사람들은 종종 나에게 감옥에서 가장 끔찍했던 것이 무엇이었냐고 묻는다. 그리고 나의 대답은 예상치 못한 것이라 사람들을 놀라게 한다. 감옥에서의 가장 큰 고통은 인간이 가진 가장 위대한 초능력을 빼앗긴 것이었다. 여기 이 글을 읽는 너는 자신의 감정을 긍정적인 행동으로 전환할 자유를 가지고 있다. 너무 스트레스를 받아 잠을 못 자는가? 일을 하라. 상황이 우울한가? 그 상황을 바꿔라. 여자친구가 떠나서 화가 나는가? 헬스장에 가라. 너의 모든 감정은 세상에서 긍정적인 행동으로 전환될 수 있다. 모든 감정은 단지 너를 성공의 최고봉으로나아가게 하는 연료일 뿐이다. 따라서 정말로 "나쁜" 감정이란 것은 존재하지 않는다. 감정을 잘못 사용하는 것만이 문제다. 그러나 감옥에서는 연료는 넘쳐나지만, 그것을 발산할 출구가 제한적이다. 사실, 밖에 있을 때보다 연료가 더 많이 생기기도 한다. 다행히도 - 팔굽혀펴기는 언제나 거기에 있다. 팔굽혀펴기는 너를 절대 떠나지 않는다. 그러나 사람들이 팔굽혀펴기를 저버리고 결국은 제정신을 잃는 모습을 보게 된다. 나태함이 모든 영역에서 얼마나 빠르게 쇠퇴로 이어지는지 놀라울 따름이다. 이 글은 너에게 주어진 연료를 낭비하지 말라는 상기다. 모든 감정을 활용하여 위대해져라.행복한가? 일을 해서 그 행복을 더 키워라. 화가 나는가? 변화를 일으킬 만큼 화가 난 것이다. 우울한가? 큰 변화가 필요하다는 신호다. 이제 일할 시간이다. 이 목록은 끝이 없다. 결국, 항상 행동으로 이어진다.