정신집중 인지력 좋아지는 방법있나?

2024.08.29 22:03:35

조회 111 추천 0 댓글 0

술 취해서 공부하면 머리에 잘 들어갈까

지금부터 엄청난 정보를 주겠는데

돼지에게 진주와 같은 결과가 되지 않기를 기원함

현명한 사람만 정보의 가치를 알아봄

정신집중 잘 하기

목표가 명확하면 불필요한 생각을 줄이고 중요한 일에 집중하기가 쉬워짐.

필요한 도구나 자료만 남겨두고, 불필요한 물건이나 디지털 기기는 치워버림.

25~30분 동안 집중하고 5분 정도 휴식을 취하는 '포모도로 기법'을 사용해봄.

다른 생각이 떠오르면 이를 적어두거나 따로 시간을 정해 해결함.

간단히 눈을 감고 깊게 숨을 쉬는 것만으로도 명상 효과

충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사

스마트폰이나 컴퓨터의 알림을 꺼두거나, 특정 시간 동안 사용을 자제함

일정 시간 동안 집중을 잘했다면, 자신에게 작은 보상을 줌.

공부한 내용은 일반적으로 8시간 안에 복습하면 훨씬 기억이 잘 됨

MB를 복용하면 브레인포그가 걷히면서 머리가 좋아짐. 인생이 달라짐

MB에 대한 놀라운 이야기는 조셉 머 콜라 박사가 쓴 링크글 참조해봐

https://jcnet.kr/jc/board.php?board=mblue&command=body&no=13

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