스미스로 벤치프레스 하는데 늘리는법 좀요

스미스로 벤치프레스 하는데 늘리는법 좀요앱에서 작성

우기님

2024.07.08 13:51:59

조회 85 추천 0 댓글 10

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20키로 빈봉

25키로

30키로

35키로

일케 10번씩 6세트 하는데

ㅅㅂ 마지막 세트 8개하다가 안 올라가서 깔렸음..

스미스라 다행히 걸쳐놨는데

월수금 상체 할때 벤치하는데

그냥 주 5일 전부 벤치 하면 좀 늘려나

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고정닉 0

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