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점심인데 식욕이없네 .. 식단 올려볼게앱에서 작성

슬로우갤로그로 이동합니다. 2024.07.30 13:34:50
조회 94 추천 2 댓글 0
														

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소고기400~600g에 

달걀 5~6개

목초버터 20~30g

양파 토마토 레몬 한개씩

아로니아 한줌

와인한병


웨이프로틴 6스푼 

건강즙이랑 영양제 이것저것


아침저녁에

와인에 홍초랑 얼음넣고 레몬한개 즙짜서 섞어먹음






하…



영양제

필수 비타민 미네랄 아미노산 부족한거 권장량2배~3배정도

크리아틴5g 타우린2g 스푼으로 퍼서 먹음

비타민c 하루 60g
끼니마다 파우더 2스푼씩 먹는듯 

히말라야솔트 끼니마다 한스푼씩 
대강 하루 30g



비타민d 
5만 iu한개씩 먹었는데
3배 때려넣는중



안죽고 내가 살아남는다면
인류역사가 접해보지못한 사람이 나올듯

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