운동다했다(4/19) - AKB48 갤러리

운동다했다(4/19)앱에서 작성

히샬리송

2024.04.19 16:55:14

조회 95 추천 0 댓글 8

어깨

ohp 52.5kg 10×5 (막세트 마지막한개 보조받음)

사레레 7kg 35×5

벤레레 7kg 35×5

비하인드넥프레스 60kg 10×5 (머신이라 무게 부정확)

이두

바벨컬 40kg 10×5 (허리는 제어했는데 막세트 반동은 좀침)

해머컬 15kg 10×5

컬머신 35kg 10×5

오늘은 컨디션조절하려고 ohp 1rm 80퍼 오곱오쉬고 1rm 65퍼 십곱오로갔음

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고정닉 0

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