확산형 탈모 해결법 알려준다

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확산형 탈모 해결법 알려준다앱에서 작성

탈갤러(211.55) 2024.11.05 13:42:28

조회 1167 추천 1 댓글 7

내가 20살부터 탈모가 왔었음 군대에서 놀림도 받고 전역하고 모자쓴날이 안쓴날 보다 많음

전역하고 처음엔 탈모라길래 두타만 1년 먹음 효과진전이 없는것같아서 걍 포기하고 가발맞추고 살았다

근데 ㅅㅂ 가발이란게 존나 불편하고 심적으로 너무 불안하길래 그냥 가발 벗고 내 머리에 대해 분석했다

일단 나는 평범한 남성형 탈모는 아니라고 생각함 앞머리라인이 거의 일자고 뭔가 다른사람과는 머리가 다르게 빠지는걸 느낌

그래서 더 알아본결과 난 확산형 탈모 즉 두파탈모라는걸 깨닳음

아래는 내가 시행한것들임

1. 먹는약

원래 두타만 먹었는데 탈모엔 비오틴이 좋다길래 비오틴 1000 추가 추후에 5000으로 바꿈

먹다가 종합비타민 어라이브,오메가3 추가로 먹음

마지막으로 미녹정반쪽 판시딜

쿠팡에서 알약절단기 하나 사서쓰자

이렇게 점심에 6개 먹고있음 판시딜은 하루 3개 먹고

해외직구만 아니면 카피 상관없다고 생각해서 위에 약들 전부 카피로 먹음(어라이브 오메가3는 해외배송으로)

날잡고 종로가면 얼마안듦

2. 바르는 약

난 바르는미녹도 추가로 하고있음

초반엔 로게인폼 썼는데 가격이 좀 쎄서 종로에서 액체 미녹 사서 바름

바르는거 꿀팁이 약국에 파는 시약병에 넣어서 톡톡톡 바르면 골고루 다 발라진다 아침에 바르고 나가면 많이 지저분해보여서 저녁에 머리감고 발라준다

3. 금연금주금딸

금주는 하기 쉬웠다 그냥 안마시면 되니까

금연은 힘들었다 진짜진짜 힘들었다 이때 썸녀가 있었는데 담배피는거 싫다해서 그거 버티면서 했던것같다(현재는 여친됨)

금딸은 완전 성공 아닌데 여친이랑 관계할때 빼고 잘 안하는것같다

4. 낮에는 모자쓰기

여름에 자외선때문에 안좋다해서 꼭 모자지참하고 쓰고다녔다

다만 오래 쓰면 머리가 눌려서 계속 써야한다는 단점이있긴했다. 틈틈히 벗었다 썼다 반복했다

5. 샴푸

나는 지루성까지 있었던 개씹망 지성두피라

니조랄+해외에서 파는 헤드앤숄더(주황)+시중에서 파는 해드앤숄더(쿨멘솔)

저녁에는 번갈아가면서 낮에는 시중에서 파는 해드앤숄더만 썼다

샴푸법은 샴푸를 손에짜서 비벼서 거품을 낸다음 머리를 감고 3분정도 방치하고 미지근한 물로 세척한다(이때 손가락을 이용해서 머리를감는다 손톱 절대 ㄴㄴ)

절대 뜨거운물 사용안했다

수건으로 꾹꾹 눌러서 물기를 제거하고 드라이기도 찬바람으로만 말린다

추가로 머리가 가려울때는 손가락으로 꾹꾹누르던지 그냥 방치한다

6. 유산소 운동

달리기도 좋고 푸쉬업 등 맨몸운동도 좋다

1시간 딱 지켜서 매일 하는중이다

맨몸운동하기힘들다하면 그냥 공원에 가서 빠르게 걷기라도 해보자

7. 잠, 식습관

12시 전에 잔다. 그리고 9시정도에 일어나서 아침먹자

식단은 모르겠고 그냥 많이많이 먹어라 라면먹어도 괜찮은데 밥도 먹어주자

8. 자세

거북목이 되게 안좋다

자기가 거북목이라면 유튜브영상찾아봐서 거북목 치료해보자 그리고 무의식적으로도 목이펴지게 신경쓰면서 걷거나 앉아있어보자

9. 스트레스 받지 말기

대인관계로 힘들다면 당장끊어내고 게임때문에 스트레스 받으면 당장끊어라

회사생활이면 파이팅해라

지금 생각나는건 여기까지 지루성때문에 삭발까지하고 약바른적도 있다 지금은 없지만 혹시 다시 생길까봐 관리는 꾸준히하고있다.

약 부작용은 없나고 물으면

두타먹을때는 발기부전이 초반에 생겼다 하지만 적응됐는지 한달지나고 원래대로 돌아왔다.

미녹정먹을 때는 초반에 1/2 먹다가 너무 어지러워서 1/4먹고 1/2로 바꿨다

미녹정이 효과가 큰것같다 다만 머리뿐아니라 몸 모든곳에서 털이난다 확실히 체감됨

돈이 많았으면 주사도 맞고 두피케어도 해보겠는데 진짜 졸라비싸서 패스했음 돈많으면 주사->두피케어 순으로 해보는것도 나쁘지않을듯

마지막으로 의사말 믿지마라 나한테 유전탈모라한 ㄱㅅㄲ 물론 유전력도 어느정도 있겠지만 유전보다 두파가 더 심했는데... 두파도 유전이라 하면 할말없지만 하.

처음엔 힘들수도 있다 나도 저거 처음에 다 못지켰고 지금도 운동빼먹을때도 있고 늦게잘때도 있다 하지만 거기에 익숙해지지 않고 다시 열심히한다 그게 중요한거다

모두 힘내고 머리많이얻어라

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