무거운거 나를때 복압 주고 해보셈

무거운거 나를때 복압 주고 해보셈모바일에서 작성

응애단기사원b(223.33) 2024.03.29 05:39:39

조회 198 추천 0 댓글 3

형이 이관센터에서 계란, 양파, 우유, 각종 냉동 식품들 나르는 일을 주로 했을적에 쓰던 방법임
무거운거 들어 올리기 전에 숨 깊이 들이 마신후 배에 힘주고 물건 옮겨보셈 그럼 허리가 덜 아플거다
추가로 허리 숙이지 말고 하체로 들어올리면 더 좋음. 하체운동도 되고 ㅇㅇ
사실 이게 헬스 할 때 쓰는 방법인데 실생활에서도 적용 시키면 허리 지킬 수 있음

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