안전화 사이즈는 여유있게 신어야 된다.

정말 딱 맞고 발볼이 넉넉하면 최고지만, 그런 신발은 없다고 보면 된다.

사이즈를 딱 맞추면 발볼이 작아서 엄지발가락에 변형 오고 그로 인해 지탱하고 있는 모든 관절이 뒤틀림. 남은 인생에 엄청난 고통을 겪게 됨. 절대 가볍개 생각하지마라.

사이즈는 크게 신고 대신 꽉 조여서 신어라.
신발이 발바닥과 따로 놀면 자꾸 미끄러지게 되고 그러면 피로감은 2배로 쌓인다.

깔창에 대한 얘기가 많은데, 그것보다 100배로 효과가 좋은 것이 바로 마사지임.

나는 군대에서 자는 시간 이외에 앉지를 못해서 족저근막염 및 하지정맥류에 시달렸다.

이걸 극복하게 해준게 바로 마시지임.
일주일만 해봐라. 몸이 깃털 같다는 게 무슨 말인지 체감될 것임.

마사지는 대충 주무르는 게 아니고 엄청난 힘을 들여야 된다.
몸이 완벽히 정상적이면 그렇게 눌러도 안 아파야 정상임. 내가 몸이 안 좋을수록 고통은 배가 된다. 특수부대 나온 사람들도 못 버티고 비명 지른다.

그렇게 근막도 풀고 뭉쳐진 염증 찌꺼기 같은 것도 다 풀어지고 나면 나중에는 아프지도 않고 힘든 것도 없어짐.

쿠팡 일을 하던 안 하던 마사지에 최소 30분은 투자해라. 난 매일 2시간 이상 함.