강남♥이상화 부부, '13kg 다이어트' 감량 비법 대공개

아던트뉴스

2024.01.12 18:50:08

조회 653 추천 0 댓글 4

가수 강남이 다이어트 성공 비법을 밝혀 화제가 됐다.

28일 유튜브 채널 '동네친구 강나미'에서는 '3개월 만에 87kg → 74kg 감량한 강나미의 다이어트 VLOG 상화와의 운동 루틴부터 저탄고지 식단까지 전부 대공개'라는 제목으로 하나의 영상이 업로드됐다.

게재된 영상 속에서 강남은 "다이어트가 끝났다. 인생 중에 제일 행복한 다이어트였는데 3개월 동안 13kg을 감량했다"라고 말문을 열었다.

그는 "원래 87kg였는데 74kg이니까 많이 뺐다. 근데 지금보다 더 빼야 도고, 사실은 이제 시작이다. 이제 관리해서 턱 라인을 잡을 거다. 10년 전 모습으로 돌아갈 거다"라고 포부를 밝혔다.

강남은 다이어트 성공 기념으로 행복한 치팅 데이를 가졌고 마음껏 치킨과 피자를 섭취했다.

강남은 "살 빼고 가정이 화목하다. '운동해라', '살 빼라' 소리도 안 한다. 예전에는 뭐 먹고 있으면 한숨 쉬고, '그만 먹어'라고 했는데 이제는 엄마가 좋아하신다. 상화 씨도 뭐 먹는지 체크 안 하고 잔소리도 없어졌다"고 달라진 일상을 전했다.

강남은 구독자에게 다이어트 비법도 상세히 전수했다. 그는 "제 주변에 있는 사람들이 키토 다이어트를 많이 한다. 저탄수화물, 고지방 식단을 통해 다이어트를 하는 거다"라고 설명했다.

이어 "탄수화물을 안 먹고 기름을 마셨다. 처음에는 안 빠지고, 힘들기만 하다. 참고 2주 동안 했더니 몸이 가벼워진다"고 자신했다.

강남은 "제가 다이어트를 제일 많이 한 것 같다. 굶으면서 빼다가 쓰러지기도 하고, 하면 안 되는 짓을 많이 했다. 5번 정도 요요도 오고, 굶고 찌고를 반복했다"라고도 밝혔다.

그는 "키토 다이어트를 통해 처음으로 지방간이 완치됐다. 탄수화물을 끊고 운동을 좀 가볍게 했다"고 얘기했다.

강남은 아내 이상화와 함께 하와이에서 한 운동 루틴도 공개하며 "이 체중을 유지하다가 더 뺄 수 있으면 뺄 거다"라고 전했다.

아내 이상화의 철저하고 세심한 관리 덕분에 다이어트 주름 없이 14kg 감량에 성공한 강남의 모습이 눈길을 끈다.

이날 강남은 "상화와 하와이 와이키키를 향해 러닝을 하겠다"며 적극적으로 나서는 모습을 보여줬다.

강남이 운영하는 유튜브에서 탄탄한 뒷모습을 공개한 이상화는 런닝 도중 "어우 더워 윗옷 벗어야겠다"고 말하며 상의를 시원하게 벗어젖혔다.

강남은 깜짝 놀라며 "야!"라고 호통치며 이상화의 갑작스러운 노출에 화를 냈지만 이내 곧 "가방 안에 옷 넣을래?"라며 아내를 챙기는 다정한 남편의 면모를 보였다.

강남♥이상화 부부는 하와이에서 잔뜩 즐긴 먹방에 대해 제대로 속죄하기 위해 열심히 달리는 모습을 공개하며 눈길을 끌었다.

그러나 강남은 런닝 도중 "미국 버거 맛집 하와이 그거 없어졌나? 잭인더박스 없나? 캐나다에 있나?"고 연이어 물어 웃음을 유발했다.

그에 이상화는 "말 시키지마!" 라고, 호통치며 호흡 조절하는 모습을 보여 웃음을 더했다. 강남의 일일 코치가 된 이상화는 "야스오(강남 본명) 쉬지 말고 뛰어. 속도 올려~ 제자리 하지 마! 야스오의 정확한 운동을 위해 카메라를 끄겠다"라고 적극적인 1:1 밀착 마크를 단행했다.

한편 강남의 본명은 나메카와 야스오로 한국인 어머니와 일본인 아버지 사이에서 태어났다. 강남과 이상화는 2019년 10월 모두의 축복 속에 웨딩마치를 올렸다.

▶ 뮤지컬계 최정상급 박혜나♥김찬호, 결혼 8년 만에 축복 어린 소식 전해 ▶ '명품 비주얼' 배우 소이현, 탈모도 극복한 특별 홈케어 공개 "오늘 다 푼다"▶ 결혼 12년 차 유명 여배우, 남편과 \'놀라운 일화' 공개 ▶ 8년 차 톱스타 커플의 놀라운 '기부 금액', 팬들에게 전하는 깜짝 근황 ▶ 유명 셰프와 이혼 후 \'뜨거운 열애\' 고백한 여MC, 안타까운 근황

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
1891	"서울에서 로맨틱한 데이트 장소는 여기만 한 곳이 없죠" 다양한 매력을 간직한 서울 여행지 [2]	아던트뉴스	11.21	2204	2
1890	"호불호 갈리는 얼굴?" 드디어 실물이 공개된 기아 '타스만'.. 엇갈린 아빠들의 반응	아던트뉴스	11.21	51	0
1889	"음식만 먹으면 된다? NO!" 독보적인 건축미를 선보이는 전국 명품 휴게소 [1]	아던트뉴스	11.20	1593	2
1888	"가장 빠른 4도어 양산차 등극" 中 샤오미, 1548마력의 전기 하이퍼카 출시 [32]	아던트뉴스	11.20	5265	6
1887	"자연 속에 녹아든 한옥, 오직 여름에만 느낄 수 있는 분위기" 절제된 아름다움과 청량함으로 이루어진 국내 여행지 [3]	아던트뉴스	11.19	5089	4
1886	"한국의 혼을 담았다" 포르쉐, '타이칸 터보 K-에디션' 전 라인업 최초 공개	아던트뉴스	11.19	114	0
1885	"여기 카페 맞아? 전시관 아니야?"... 연인과 방문하기 좋은 서울 근교의 이색 데이트 장소 [5]	아던트뉴스	11.18	5208	2
1884	폭스바겐의 새로운 중형 SUV '타이론', 국내 출시 가능성에 기대감 상승	아던트뉴스	11.18	145	0
1883	"천국의 문에서 사진을 찍을 수 있는 잘 알려지지 않은 곳" 그림 같은 풍경이 펼쳐지는 국내 힐링 여행지 [3]	아던트뉴스	11.15	959	2
1882	"더 가볍고 강력하다" 포르쉐, 신형 911 GT3 공개... 레이싱 DNA와 일상의 조화	아던트뉴스	11.15	152	0
1881	"레트로는 못 참지" 과거로 시간여행을 떠날 수 있는 국내 이색 여행지	아던트뉴스	11.14	852	6
1880	페라리, 새로운 슈퍼카 'F80' 공개...전 세계에 오직 799대 한정판 [2]	아던트뉴스	11.14	883	0
1879	"공원에서 곰을 구경하고, 전통 정원을 산책할 수 있다니" 다양한 테마 산책로가 있는 국내 도시 여행지 [8]	아던트뉴스	11.13	5024	7
1878	BMW코리아, LPGA 대회에서 한정판 모델 및 친환경 차량 대거 공개	아던트뉴스	11.13	187	0
1877	"도심 속에 지친 몸을 힐링하세요!"... 호캉스 즐기기 좋은 서울의 가성비 5성급 호텔	아던트뉴스	11.12	244	0
1876	"전 세계에 오직 60대!" 애스턴마틴, '007 골드핑거' 60주년 기념 한정판 '본드카' 출시 [14]	아던트뉴스	11.12	5622	8
1875	"미슐랭이 인정한 최고의 여행 명소!"... 올해 꼭 한번 가봐야 하는 국내 여행지 [6]	아던트뉴스	11.11	5857	3
1874	"이렇게 나옵니다" 공개 임박한 현대차의 '아이오닉 9', 유력한 디자인 공개	아던트뉴스	11.11	434	0
1873	"완전 숨은 보석이 따로 없네"... 알려지지 않아 여유를 즐기기에 아주 좋은 국내 숨은 여행지 [9]	아던트뉴스	11.08	7509	0
1872	"아빠들 눈 돌아가네" 기아, '2025 카니발' 출시...시작 가격은 3,551만 원부터 [27]	아던트뉴스	11.08	8124	4
1871	"이렇게 가까운 곳에 이런 곳이?"... 주말에 다녀오기 좋은 서울 근교 여행지 5곳 [2]	아던트뉴스	11.06	5580	2
1870	아버지들의 추억이 묻어있는 기아의 '1세대 프라이드' 전기차로 재탄생	아던트뉴스	11.06	416	0
1869	"공원에서 이런 것까지 볼 수 있다고?"... 나들이 떠나기 좋은 이색적이고 아름다운 국내 여행지 [2]	아던트뉴스	11.05	5855	2
1868	JLR코리아, 신형 '올 뉴 레인지로버 스포츠' 출시... 고성능과 럭셔리 모두 갖췄다	아던트뉴스	11.05	394	0
1867	"제주도 갈 돈이면 일본 간다고?"... 실제 비용 계산해 봤더니 '깜짝' 반전 [129]	아던트뉴스	11.04	8340	18
1866	맥라렌, 신형 하이퍼카 'W1' 공개... 1,275마력의 하이브리드 몬스터 [12]	아던트뉴스	11.04	5972	3
1865	"바다를 보면서 편안한 휴식을 취하고 싶다면 여기로!" 완벽한 오션뷰를 자랑하는 국내 풀빌라	아던트뉴스	11.03	409	0
1864	"드디어 추가된다!" 기아, 신형 셀토스 풀체인지 모델 새 기술 탑재 [1]	아던트뉴스	11.03	797	0
1863	"주말에 다녀오기 너무 좋아요!"... 가족들과 함께 방문하기 좋은 국내 여행지 [3]	아던트뉴스	11.01	7559	0
1862	'영롱함 그 자체' 롤스로이스가 선보인 비스포크 모델 스펙터 루나플레어 [16]	아던트뉴스	11.01	7696	9
1861	"그림 같은 풍경을 여기서 볼 수 있어요"... 자연과 함께 인생샷 남기기 좋은 국내 여행지 [4]	아던트뉴스	10.31	5645	5
1860	국내 출시 소식을 전한 메르세데스-벤츠 전설의 오프로드 부분변경 모델 '더 뉴 G 450 d'	아던트뉴스	10.31	428	0
1859	"국내에서 즐기는 유럽 감성!"... 이번 주말에 다녀오기 좋은 국내 여행지 추천	아던트뉴스	10.30	2256	3
1858	제네시스, 블랙 콘셉트 극대화한 'GV80 블랙·GV80 쿠페 블랙' 공개 [17]	아던트뉴스	10.30	6780	4
1857	"너무 낭만적이에요"... 아름다운 자연경관을 프라이빗하게 즐길 수 있는 국내 감성 숙소 3곳	아던트뉴스	10.28	2438	2
1856	"욜로 X, 대세는 요노!" 2030세대에 유행하는 '요노' 트렌드로 핫한 중고차 시장 [12]	아던트뉴스	10.28	7901	2
1855	"연인과 낭만적인 실내 데이트를 즐길 수 있다" 비 오는 날 제주도에서 가볼 만한 특별한 카페 5곳 [15]	아던트뉴스	10.25	11986	7
1854	기아의 차세대 픽업트럭 '타스만' 출시 임박… 내달 사우디아라비아서 세계 최초 공개 [22]	아던트뉴스	10.25	12387	5
1853	"이렇게 숨어 있으니까 모르지" 엄청난 자연경관을 품고 있는 국내 숨은 여행지 [9]	아던트뉴스	10.23	7051	8
1852	혼다 차세대 패스포트 디자인 최초 공개... 브랜드 역사상 가장 강력한 오프로더 [1]	아던트뉴스	10.23	951	1
1851	"너무 매력적인 곳이에요" 서울과 가까워 당일치기로 다녀오기 좋은 근교 여행지	아던트뉴스	10.22	693	0
1850	로터스 콘셉트카 'Theory 1' 세계 최초 공개... 고성능차의 미래를 제시 [1]	아던트뉴스	10.22	916	1
1849	"이렇게 매력적이 곳이 많다고?" 숨은 보석같이 알고 보면 너무 예쁜 국내 여행지 [2]	아던트뉴스	10.17	2078	3
1848	벤틀리코리아, 4세대 '더 뉴 플라잉스퍼' 세계 최초 한국에서 공개 [8]	아던트뉴스	10.17	2278	3
1847	"역사책에서 보던 곳이 여기에 있다?" 아름다운 자연경관과 함께 우리나라의 역사를 함께 즐길 수 있는 국내 여름 관광지 [1]	아던트뉴스	10.16	6600	3
1846	MINI 코리아, 뉴 MINI 쿠퍼 C-3 도어 출시... 합리적인 가격과 강력한 성능으로 무장 [10]	아던트뉴스	10.16	6717	2
1845	"여기 너무 신기해요" 자연의 신비로움을 품고 있는 국내 이색 여행지	아던트뉴스	10.15	2784	5
1844	"아름다운 숲 속에서 여유롭게 한잔" 비 오는 날 가기 좋은 서울 근교 대형 카페 5곳 [7]	아던트뉴스	10.15	7714	2
1843	'테슬라 모델 3 정조준' 새롭게 포착된 현대차의 고성능 전기차 아이오닉 6 N의 테스트카 [24]	아던트뉴스	10.15	8234	7
1842	"주말에 나들이 다녀오기 딱이네" 볼거리와 먹거리, 즐길 거리까지 다 있는 국내 여행지 [1]	아던트뉴스	10.14	3077	2
뉴스	[포토] 혜리, 아이고 예뻐라	디시트렌드	11.21