살찌고 안찌고는 그냥 식욕차이 그이상 그이하도 아닌듯 

식욕이 적으니까 3시까지 식욕을 참을수있음 

+ 식욕이 적으니 양도 적게 먹음 

+ 식욕이 적으니 3시에 먹고 10시쯤 되서야 뭐 먹을거 없나 찾음(식사 텀도 ㅈㄴ 김 고로 인슐린 분비하는 시간 적음 

+ 또 식욕이 적으니 야식도 치킨으로 치면 한마리중 반마리 이하로 먹음 

그럼 하루칼로리 아무리 많아야 점심1000칼로리 + 저녁700~1200칼로리 

= 1700~2200칼로리

그리고 10시쯤 먹고 다음날 3시까지 안먹음 

= 16~17시간 금식 어제 먹은 치킨 다 소화되고 공복시간 길어서 살빠져있음 (한마리 다 먹었다쳐도 16시간 이상 공복+식사텀 긺 인슐린분비 적음으로 오히려 살 빠져있음

식욕 많으면 아침 일어나자마자 밥먹음 

+ 식욕 많으니 양도 적게먹지 않음 (600~800칼로리)

+ 점심 시간(12시~1시) 칼 같이 지키며 또 먹음 900~1100칼로리

+ 저녁(6~8시) 또 먹음 800~1300칼로리

= 적게 잡아도 2300칼로리 

여기서 식욕이 많으니 간식 먹을 확률도 높음 그럼 3000이상 까지도 먹을수도 있음

근데 아침점심저녁 먹은게 많기 때문에 의외로 야식은 잘 안먹을수있음

저녁 8시에 먹었다 쳤을때 다음날 아침8시까지 = 12시간 공복 공복시간이 그리 길지않음 결론적으로 공복16시간 지키는 위에 사람보다 살찔 확률 높음

식사텀 짧으니 인슐린 분비하는 시간도 많음

=어 난 세끼 규칙적으로 먹고 야식도 안먹었는데 왜 살이 찌지? 아 간식이 문젠가 간식 끊음 그래도 살 안빠짐 근본적인 원인=식사텀 짧음 섭취칼로리 적지않음

걍 식욕차이 ㅇㅇ