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운동하는법

헬갤 2005.05.08 20:45:42
조회 116 추천 0 댓글 3


프로그램 짜는게 제일 효율적이다 하루 가슴운동 하루 팔운동 하루 하체운동 주 4일이 적당하고 약간 몸에 무리왔다 싶을정도로 해주고 존나 잘 쳐먹고 잘 쳐 자야된다 보충제 조언받아서 먹는게 효과가 빠른데 첨 먹으면 변비걸릴 확률이 높지 몸 불리는 안여멸들은 먹고 잘 자는데 80%정도 주력해야 몸 불릴수있다 이상

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