드리블링(Dribbing) 패스의 길이 차단되었거나 또는 코트의 밀집된 좁은 지역에서 볼을 전진시키고자 할 경우에 드리블이 필요하게 된다. 그러나 드리블은 공격의 무기로 필요한 것이라 할지라도 공격하는 다른 선수들에게 지장이 없도록 해야 한다. 선수들이 익혀야 할 네 가지 드리블 종류는 다음과 같다. (1) 스피드 드리블(Speed Dribble) 리바운드한 선수가 빠른 첫 패스를 사이드로 할 수 없을 때 코트에 틈이 보이면 공격선수는 바스켓을 향하여 가능한 한 빨리 드리블을 해 나간다. 이때 볼은 치거나 때리는 동작이 아니고 미는 듯이 드리블해야 한다. 또한 허리 높이로 적당히 볼이 뛰어오르도록 드리블하되 너무 세게 쳐서 콘트롤(Control) 할 수 없게 해서는 안 된다. 손가락은 약간 구부려서(C자형) 손바닥이 볼에 닿지 않도록 하여 손가락 사이를 넓게 펴서 볼 표면에 닿는 부위가 가능한 한 많도록 한다. 이 드리블은 노마크 찬스일 경우에 특히 사용하는 드리블이다. 스피드 드리블을 할 때 몸의 상체는 약간 구부리고 머리는 앞을 보고 든 상태의 뛰는 동작이어야 한다. 드리블하는 선수는 볼만 보아서는 안되며 앞에 선수가 있을 때는 패스할 수 있도록 해야 한다. 드리블할 때의 볼의 위치는 약간 앞쪽 이여서 볼을 콘트롤할 수 있어야 한다. 너무 앞에 볼이 있을 때는 정지하기도 어렵고 볼에 끌려가게 되며, 너무 뒷일 경우에 스피드 드리블이 불가능하다. (2) 콘트롤 드리블(Control Dribble) 이 드리블은 밀집된 지역에서 볼을 보호하거나 앞으로 나가기 위해 쓰인다. 드리블의 기본 기술은 동일하나 이때는 방어자가 더 가깝게 방어하거나 밀집 방어 된 경우이므로 드리블하는 선수는 몸을 더 구부린 자세로 될 수 있는 한 볼이 손과 마루 바닥 사이에서 많이 튀어 오르지 않도록 낮은 드리블을 해야 한다. 그럼으로써 볼의 방향전환과 볼을 보호할 수 있다. 이 때에 시야를 넓혀야 함은 절대적이다. 이 드리블은 일명 로우(Low) 드리블이라고 한다. (3) 체인지 오브 디렉션 드리블(Change of Direction Dribble) 드리블하는 선수의 진행로의 방향을 바꿀 때 쓰인다. 방어자가 볼을 뺏으려 할 때 공격하는 선수는 오른손으로 드리블하던 볼을 밀어쳐서 왼손으로 보내면서, 이때 곧 오른발을 공격방향으로 길게 내 짚으면서 수비자와 볼 사이에 자기 몸이 막아서도록 한다. (4) 리버스 드리블(Reverse Dribble) 이 드리블은 방어자가 볼을 오버 플레이(Over Play)할 때 쓰인다. 오른손으로 드리블하면서 오른쪽 방향으로 가다가 순간적으로 정지하면서 왼발을 방어자 앞으로 길게 내밀어 몸은 볼과 방어자 사이에 두고 볼을 보호하면서 몸을 동시에 리어 턴(Rear Turn)한다. 그리고 이어서 오른발로 긴 스텝(Step)을 공격하고자 하는 방향으로 짚으면서 방어자가 감싸 돌아 들어가면서 왼손으로 드리블을 계속한다. ※ 유의 사항 * 볼을 보지 말아라. 머리를 위로 하고 상대방을 경계하라. 드리블링은 선수가 볼을 움직이려고 하거나 또는 어떤 목적을 가지고 있을 때에만 허용이 된다. * 양손으로 드리블할 수 있도록 해야 한다. 한쪽 손으로만 드리블하는 선수는 농구선수로서 매우 불리한 입장에 놓이게 된다. * 드리블 할 때에는 반대 손과 팔 그리고 몸으로 볼을 보호해야 한다. * 드리블을 조정할 때는 손목과 손가락으로 하고 힘있게 치고 들어 갈때는 팔과 어깨를 사용해라. 혼잡한 상황에서 수비자에 의하여 쉽게 교란되는 것을 피하려고 할 때는 드리블을 강하고 낮게 연타 해라. * 밀집 방어된 상황에서의 드리볼은 자세를 낮추고 될 수 있는 한 볼을 신체 가깝게 유지하여 드리블해라. * 속력을 내기 위하여 드리블할 때에는 볼을 몸의 앞부분에 유지하고 드리블을 높게 쳐야 한다. 이 외에도 고도의 기술을 요하는 드리블은 다음과 같다. ① 비하인드 백 드리블(Behind Back Dribble) ② 언더 드루 드리블(Under Through Dribble) ③ 해지테이숀 드리블(Hesitation Dribble) ④ 학키 드리블(Hocky Dribble) ⑤ 에어 드리블(Air Dribble) 등이 있다. 드리블은 공을 가지고 걸어서는 안 된다는 농구의 규칙상의 제약 때문에 사용하는 공의 운반수단중 하나로, 공을 바닥에 튀기면서 나아가는 것이다. 기본동작은 낮게 무릎을 굽혀 몸의 중심을 유지하면서, 손끝으로 높지 않게 공을 컨트롤하는 것이다. 이때 시선은 공을 보는 것이 아니라 전방의 수비수나 자기편으로 향하여야 한다. 드리블을 잘하기 위해서는 끊임없는 연습을 통해 공의 감각과 공이 튀는 법을 체득하여야 한다. 그리고 드리블을 하면서 자유자재로 보디 컨트롤이 되도록 해야 한다. 드리블을 하므로써 몸의 컨트롤을 잃게 된다면 드리블이 오히려 경기에 방해가 되기 때문이다. 드리블을 하면서 자신이 생각한 대로 자유롭게 달리기도 하고, 멈추기도 하고, 방향전환도 할 수 있어야 한다. 개 인 연 습 Dribble연습에는 여러 가지 종류와 방법이 있으나 쉽게 터득할 수 있는 몇 가지를 소개한다. -좌우Dribble 아래의 자세와 같이 무릅을 구부리고 좌에서 우로 우에서 좌로 공을 이동하며 드리블한다. 시선은 전방을 주시하고, 무릅을 펴고 허리를 구부리는 자세는 좋지 않은 자세이다. -전후Dribble 위쪽의 드리블의 기본자세와 같은 자세로 한손으로 드리블을 전후로 실시한다. 시선은 전방을 주시하고 무릅은 구부리고... -8자Dribble 다리를 자신의 어깨만큼 벌리고 드리블을 앞쪽에서 다리사이를 통하여 뒤쪽으로 이동시킨다. 전방으로 돌아온 공을 다시 다리 사이로 통과시켜 반대 방향으로 가도록 한다. 드리블은 다리사이를 통과할 때와 전방으로 옮길 때 실시한다. -방향 전환 Dribble 이동하며 드리블을 하는 방법이다. 드리블의 방향을 바꾸며 움직인다. 무릅을 구부리고 시선은 전방을 주시한다. 방향 전환시 드리블하는 손도 바뀐다. *효과적인 운동방법 두 명이 공을 한 개씩 가지고 농구코트의 중앙의 원안으로 들어 가서 자신의 공을 뺏기지 않도록 보호하며 상대방의 공을 뺏는 경기이다. 흥미를 유발할 수 있으며 자신의 공을 콘트롤 할 수 있는 기능이 향상된다. 출처 : http://www.ddb.or.kr/