아래에도 로드타면 손목이 아프다고 하소연 하는 게이가 있던데

기본적으로 로드든, 므틉이든 하브든 손목통증 호소하는 사람이 많음.

이유는 앞쪽으로 체중을 실어서 타기 때문에 핸들잡은 손으로 하중이 실려서 그런거고,

그 원인은 여러가지가 있음.

1. 안장의 위치와 세팅상태

   - 기본적으로 안장은 수평으로 달아야 함. 그런데 가끔 안장코(앞쪽)을 내린채로 타는 사람이 보임. 

     그러면 몸이 앞으로 기울어져 핸들에 체중이 실리게 됨. 

   - 안장의 위치가 너무 뒤로 가있으면 핸들과의 거리가 멀어져 앞쪽으로 체중이 실리기도 함.

2. 핸들의 넓이와 레버 설치위치와 파지법

   - 핸들이 내 몸에 맞지 않게 지나치게 넓어도 어깨, 손목에 통증이 올 수 있음. 

3. 코어 힘 부족과 잘못된 자세, 그리고 페달링

   - 로드는 기본적으로 바람저항을 줄이기 위해 에어로 자세 비스무리하게 타게 되는데 그럴려면 코어 힘이 필수임.

     기본체력이 안되고 코어힘이 딸리는 사람은 상체의 하중을 안장에 싣기 힘들어 앞으로 자빠지는 현상으로 하중이 앞으로 쏠려서

     손목, 어깨, 목 통증이 오게 되는 거임.

4. 해결방법

   - 자신의 키에 맞는 사이즈의 자전거 타기

   - 육각렌치 들고 자전거 타면서 계속 안장 세팅 바꾸면서 편한 위치 찾기.

   - 코어 힘 기르기.

   - 돈들이지 못하더라도 인터넷에 정보 많으니 자가 피팅하는 법 찾아보고 따라해보기.