카페인 효능 정리 - 백종원의 골목식당 갤러리

[일반] 카페인 효능 정리 앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.11 02:04:20

조회 42 추천 0 댓글 0

카페인은 적절한 양을 섭취할 경우 다양한 신체적 이점을 제공할 수 있다. 아래는 주요 이점들을 정리한 내용이다.

1. 인지 기능 및 정신적 각성 향상

주의력 및 집중력 증가: 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 향상시킨다.

기억력 강화: 단기적인 기억력 개선 효과가 있을 수 있으며, 일부 연구에서는 장기적으로도 긍정적인 영향을 미칠 가능성을 시사함.

기분 개선: 도파민 분비를 촉진해 기분을 상승시키고, 우울감 감소에 도움을 줄 수 있음.

2. 신체 능력 향상

운동 수행 능력 증가: 에너지 대사를 촉진하여 운동 중 지구력을 높이고, 근력 발휘 능력을 향상시킴.

지방 연소 촉진: 지방 분해를 촉진하는 효과가 있어 다이어트나 체중 조절에 도움을 줄 수 있음.

운동 후 회복 촉진: 일부 연구에서는 카페인이 근육통 감소 및 회복 속도 향상에 기여할 수 있다고 보고함.

3. 신진대사 및 건강 개선 효과

신진대사 활성화: 기초대사율(BMR)을 증가시켜 칼로리 소모를 높이는 효과가 있음.

혈당 조절 도움: 일부 연구에서는 카페인이 인슐린 감수성을 개선할 가능성이 있다고 보고함.

간 건강 보호: 커피 속 카페인과 항산화 물질이 간 기능을 보호하고, 지방간 질환 위험을 낮출 수 있음.

파킨슨병 및 알츠하이머 예방 가능성: 신경 퇴행성 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음.

4. 두통 및 통증 완화

두통 완화: 혈관 수축 효과를 통해 편두통이나 긴장성 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있음.

진통제 효과 강화: 일부 진통제(아세트아미노펜, 이부프로펜 등)와 함께 복용 시 효과가 증대됨.

카페인 절대지켜! 고로시 멈춰!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2988	설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
261191	일반	증명된건 지역살리기사업은 유통망 확대의 일환이네	우리는3플레이	04:17	48	3
261190	일반	그래도 백종원 레시피 덕에 식생활이 더 풍족해진건 인정함 [6]	ㅇㅇ(211.234)	04:17	128	1
261188	일반	양과점 세뇌당한거야 뭐야 [4]	ㅇㅇ(211.36)	04:16	183	2
261186	일반	복음자리 빡대가리들 왤케 많냐 ㅅㅂ [2]	ㅇㅇ	04:15	134	1
261185	일반	니들중요한게 먼줄알음?	백갤러(121.158)	04:15	44	1
261184	일반	설탕 138그램 gpt반응 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(219.251)	04:15	62	2
261183	일반	나도 GPT 궁금해서 돌려봄	ㅇㅇ(27.117)	04:14	42	1
261182	일반	복음자리잼일수가 없음 [7]	ㅇㅇ(211.250)	04:14	192	0
261181	일반	공장 사과잼 파이가 죠스로보이냐? [1]	ㅇㅇ(59.23)	04:14	86	0
261180	일반	복음자리 아닌거 같다	ㅇㅇ(211.36)	04:14	69	0
261178	일반	이번 내란사태 그냥 넘어가면 안되는 이유 [1]	ㅇㅇ	04:14	72	2
261176	일반	저 유튜버 감 ㅈㄴ없네 ㅉ [1]	ㅇㅇ(45.129)	04:13	178	6
261175	일반	복음자리 저거 가성비라도 비싸서 못 씀	ㅇㅇ	04:13	48	0
261173	일반	복음지리 설마 외국산아니지?	백갤러(118.36)	04:13	25	0
261172	일반	그래서 니들 홍반 원조벅스 역전우동 롤파 빽보지피자 없이 살수있음? [7]	ㅇㅇ(211.235)	04:12	81	2
261170	일반	조금이라도 제과제빵 해본 사람이면 [5]	ㅇㅇ(210.157)	04:11	166	8
261169	일반	소스 같은거 납품받아서 저가에 팔면 얼마나 남을까싶음 [2]	ㅇㅇ(39.7)	04:11	61	1
261168	일반	잼만들라고 예산사과 하청으로 주는걸수도 있는데 역풍맞는다 [1]	ㅇㅇ(61.254)	04:10	62	0
261167	일반	양과점 사장이 말할 수 없다는걸 보면	ㅇㅇ(211.36)	04:10	102	6
261166	일반	다음 인터뷰 타자 떴냐? [3]	ㅇㅇ	04:09	164	6
261165	일반	니네 자꾸 사과잼이라고 하는데 갤주에 대한 모독임 [3]	백갤러(118.235)	04:09	137	5
261164	일반	너네 예전에 노점상 저격한 거 기억남? [2]	백갤러(223.62)	04:08	112	10
261163	일반	ㄹㅇ 빽스치노는 AI도 경악을 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(175.208)	04:08	75	0
261162	일반	팩트는 양과점 식자재는 더본에서 납품받는다	ㅇㅇ(211.36)	04:07	45	2
261161	일반	복음자리잼 X 청정원 잼 O [4]	백갤러(124.51)	04:07	150	7
261159	일반	빡스치노 뭐가 문제임? 달면 맛있어서 좋은거 아님? [1]	ㅇㅇ(115.40)	04:06	45	0
261158	일반	걍 생지를 납품받고 청을 수제로 만들지. [6]	백갤러(175.120)	04:05	115	1
261157	일반	초밥집처럼 솥에 사과끓여서 수제사과파이 12개 9000원 했으면	ㅇㅇ(223.39)	04:05	49	0
261155	일반	근데 갤주가 지금 이거 다 해명하고 고치면 [3]	ㅇㅇ(112.164)	04:05	71	0
261152	일반	사과당 있었다가 사라진곳. [2]	백갤러(124.51)	04:02	106	0
261151	일반	비교비교) 복음자리잼 vs 애플양과점 사과필링 [3]	백갤러(45.129)	04:02	248	9
261149	일반	갤주 착하네 [1]	백갤러(211.235)	04:01	38	0
261148	일반	사과당에서 동물성 크림 쓰는 건 거의 노마진임 [7]	ㅇㅇ	04:01	294	21
261147	일반	속보] 백종원 고소 선언 [4]	도라형	04:01	180	3
261146	일반	노 예산사과는 아무도 예상 못한거 아님? [1]	ㅇㅇ	04:01	71	0
261144	일반	복음자리 맞아 [2]	ㅇㅇ(211.36)	04:00	166	10
261143	일반	뿌가년 답을정해놓는 화법이 가장 역겨움 [3]	ㅇㅇ(121.164)	03:59	210	15
261142	일반	애플당 프차아니었어? [3]	ㅇㅇ(106.101)	03:59	117	0
261139	일반	그래두 예산사과인줄 알았는데 [1]	ㅇㅇ(175.209)	03:56	79	4
261138	일반	복음자리 잼 맞냐? 업소용 못찾겠는데 [3]	백갤러(211.219)	03:56	118	3
261136	일반	진짜 살면서 걸러야할 인간 부류들 알려줌	ㅇㅇ(112.164)	03:56	50	1
261135	일반	다이묘가 사과당을 돈 안쓰고 이기려 해서 다행이라 봄	ㅇㅇ(211.201)	03:56	194	19
261134	일반	이게 갤주 잘못일까?	ㅇㅇ(190.2)	03:55	51	0
261133	일반	실시간) 논란 해명 입장문 발표한 더본 회사 [1]	뿌슬림(125.142)	03:55	161	1
261132	일반	이게 갤주 잘못일까?	ㅇㅇ(119.65)	03:55	40	0
261130	일반	쿠팡이 대단하긴해 [1]	ㅇㅇ(211.36)	03:54	164	5
261129	일반	기성품에 물이랑 설탕 타서 열화시킨 걸 시중 가격 2배로 강매를 한다고? [1]	백갤러(218.157)	03:54	103	7
261127	일반	백종원 레전드 썰...txt	ㅇㅇ(118.235)	03:53	125	0
261126	일반	예산시장 사과디저트 5군데 사과출처 조사필요할듯 ㅋ [1]	백갤러(211.36)	03:53	41	0
261125	일반	사과당 얼렸다가 에프 180도에 2분 돌리면 꿀맛임 [1]	백갤러(211.219)	03:53	47	0
	뉴스	이세영, 가슴 수술 후 A컵→E컵으로... “진짜 커졌다”	디시트렌드	03.10