푸쉬업 할때 대흉근 쓰임

D(110.8) 2024.05.06 07:34:33

조회 72 추천 0 댓글 0

그냥 푸쉬업보다, 점프 푸쉬업을 하면 대흉근이 덜쓰인걸 느낀다

갤러들도 그래?

그냥 푸쉬업은 팔을 펴는 속도를 감속하며서 끝나는 동작이다

점프 푸쉬업은 가속을 하면서 끝나는 동작이다.

펀치는 가속을 하는것이다.

그래서 많은 선수들이 바벨 던지기, 메디슨볼 던지기 같은 운동으로 근력과 협응력을 키운다

푸쉬업도 점프 푸쉬업을 해야 한다.

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