체력에는 인터벌트레이닝이 훨 나은듯

체력에는 인터벌트레이닝이 훨 나은듯모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2024.09.17 06:02:26

조회 192 추천 1 댓글 1

순수하게 복싱만 해서 체력 좋아진 기억이 없음
살살 해서 그런지 어쩐지...
일단 체력이나 심폐지구력 젤 쉽게 올리는건 인터벌
트레이닝같고
인터벌 트레이닝 아주 잠깐 했는데
단기간에 효과를 많이 봤음 체력 좋아지는게 일주일만에
느껴질 정도

복싱으로 지구력이 전혀 안 느는건 아닌데
자기 체력이 운동량을 못 따라가면 오히려 지구력이
줄어드는 기적이...

하루종일 가벼운 무게로 운동하는거보다
집중적으로 무거운거 몇번 드는게 낫다는거

심폐도 어짜피 근육인데 당연히 인터벌 트레이닝이
더 좋지 않을까 생각해봅니다

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