내가 헬스마음먹은 이유..... 차얘기 있음

헬스보이(61.254) 2010.05.06 16:59:53

조회 238 추천 0 댓글 7

헬스장 갈때 자동차 타고 간다

1. 스쿼트 라는 운동을 하면 남성호르몬이 많이 분비되서 정력에 좋다

2. 어좁이라서 정장을 입건 캐쥬얼을 입건 너무 없어보임...대가리만 커서...

3. 잦은 회식으로 술배가 많이 나오고 체력이 저질인데...운동으로 개선기대...

현재 176cm 71km

보충제 먹는게 초보한테 필요하다는 사람도 있고 필요없다는 사람도 있지만...

나처럼 점심 저녁 전부 밖에서 해결하는 사람은 보충제라도 먹어주는게 낫지 않을까 생각되네여...

근데 종류가 워낙 많아서... 또 어디서 사야 될지도 모르겠음

옥션에서 검색해서 사면 될려나... 혼자 이것저것 다 알아보고 할려니 엄청 힘드네요...

운동 프로그램도 헛짓거리 했고...

도베르만 형 말처럼

한달 4주 기준으로..
첫째주 - 월화수목금 벤치프레스만
둘째주 - 월화수목금 데드리프트만
셋째주 - 월화수목금 스쿼트만
넷째주 - 월화수목금 밀리터리 프레스만(어깨)

이렇게 육개월 하는게 낫다는 말이죠?? 진짜 몰라서 묻는거에요...인터넷도 워낙 의견이 많아서...도베르만형 믿기로 했음..

고정닉 0

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