심박존 알려드림

ㅇㅇ

2024.07.04 11:51:46

조회 89 추천 0 댓글 9

30살 남성이라고 가정해도

최대 187정도가 한꼐임 그 이상 푸쉬하다가는 심장마비 위험 매우 큼

유산소 운동할떄는 140-150선 이용하고 잠깐잠깐씩 인터벌로 160-175정도까지 푸쉬하는게 정석 훈련법임

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