살빼려는분보셈...

엘사(125.186) 2010.02.09 00:59:29

조회 121 추천 0 댓글 2

저는 모델했었는데 교통사고로 십자인대파열크리나서 일관두고 12키로 찜
맘먹고 살빼려고 운동+식단조절
3개월에 12키로빼서 원래체중만들고 헬스도시작해서 살이 총 15키로가 빠졋는데
지금은 헬스하느라 다시 죽어라 먹으면서 운동해서 2키로찌웟슴요..
살빼는거 굳이 힘들게 운동할필요없고 꾸준히 하는게 젤중요함
저는 생활습관부터바꿔서 새벽6시에 일어나서 한시간 걷고
아침식사 잡곡밥에 반찬대충해서 평소처럼먹고
점심도 밥먹거나 호밀빵에 햄이랑 치즈 야채 넣어서 샌드위치 먹고
저녁은 닭가슴살샐러드랑 계란 야채
저녁에 또 걷기 한시간 (저녁운동은 3일에한번꼴로한듯)
그냥 꾸준히 걷고 먹고싶은거 좀만 참고 생활습관만바꿧는데
살이 쫙빠졌슴..
나중엔 욕심생겨서 먹고싶은생각도안들고 지금 헬스하면서 8개월째 운동중인데
몸에 욕심생기면 자신감도생기고 좋은듯함요..

차얘기생략귀차나

고정닉 0

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차.jpg

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