뇌과학자 피셜) 고강도 운동이 우울증을 없애는 매커니즘

뇌과학자 피셜) 고강도 운동이 우울증을 없애는 매커니즘앱에서 작성

ㅇㅇ(1.226) 2024.07.17 16:47:44

조회 49 추천 0 댓글 2

고강도 운동을 하고 난 뒤 몰려오는 허기짐이

진짜 바닥에 떨어진 빵 부스러기를 주워먹어도 존나 맛있다고 느끼게 만드는데,

의외로 우울증의 원인중 하나가 일과중 꼭 움직여야할때를 제외하고 안 움직이면 현대 인류에선 이 ‘허기짐’ 과 그 보상에 관한 시퀀스가 대체로 무너져있고 그로인해 식사도 물리적으로 위장이 비어서 배고플때만 하는 경향이 있다고 함.

근데 고강도 운동 후 느끼는 허기짐과

물리적으로 공복일때 느께는 허기짐은 다르고

이 두가지경우 식사를 할때 얻는 만족감과 기쁨의 기작 자체가 다으고 퀄리티도 근본적으로 종류부터가 다르다고 함.

이게 의외로 우울증응 유발하는데 우리나라에선 가장 큰 원인으로

학계 의견 모아진 상태라고 함.

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