응댕이로 올라가장^^!

등갤러(1.226) 2024.11.06 09:25:47

조회 250 추천 1 댓글 21

무릎 존네 아픈단 사람들...째끔은 도움이 될거임.

다름 아니라 산을 오를때 특히 경사진 곳 올라갈 때 응댕이를 뒤로 조금 뒤로 내밀고 올라가문 무릎에 가해질 체중이 응댕이 쪽으로 분산이 대문서

훨씬 좋아짐. 그런다고 옛날 그 어떤 대통처럼 궁뎅이 뒤로 사정 없이 내밀어서 오리궁뎅이 만드문 눈꼴 사납게 보기 안조음.

적당하게 뒤로 째까만 내밀고 뒷허벅지근육 사용법을 익히삼. 등산은 응뎅이와 뒷허벅지임. 이게 안되면 무릎수명5에서 10년임.

근데 이게 말은 쉬우면서도 잘 안됨.

뒷허벅지 살리기도 쉽지 않고. ...

암튼 응뎅이로 무게중심을 옮기고 걸어보는 습관을 평소에 기르다 보면 어느 순간부터는 응뎅이가 씰룩쌜룩하문서 뒷허벅지도 같이 움직임.

시간나문 오르막이 있는 길이나 야트막한 둘레길에서 좀 의식적으로 응뎅이에 힘주고 함 해보삼.

그러다 보문 자기 응뎅이가 안 보이니까 다른 사람들 응뎅이만 쳐다보문서 요 사람 낼모레문 무릎이 가겠군 아니문 어쭈 제법 하겠는데 등등

혼자 지랄 회괴망측한 상상은 다 하문서 등산하게됨^^!

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아...쓰발 글고....밑에 코오롱2744 17마논에 나왓다고 써놨던디 암만 찾아봐도 안보이넹. 나왓으문 자세히좀 알려줌 안되남.. 요럴때 하나 장만하게^^

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