턱걸이가 한개 뚫기 어렵지 뚫고 나면 10갠 금방이더라

턱걸이가 한개 뚫기 어렵지 뚫고 나면 10갠 금방이더라모바일에서 작성

만갤러(106.101) 2025.04.17 22:00:00

조회 48 추천 0 댓글 5

7ced8076b5866ff33aec98bf06d60403133f30def46d4b715c

한개도 못한다? 점프해서 올라가고 내려갈땐 느리게 힘주면서 내려가는 네거티브 풀업하면 됨

턱걸이하면 뭐가 좋음?

거북목 어깨 말림 이런거 교정하기 딱 좋은 운동임

주의점은 잘못된 자세로 하면 어깨 갈릴 수 있음

맨몸운동이라서 자기 체중을 줄일 수도 없고

초보일때 자세를 정확히 알아야하고

정확히 뇌에 새겨도 근육이 뒷받침 못해줘서

자세가 틀리는 경우도 있음

그래도 좋은 운동인건 자명함

나는 15개 조금 넘게함

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1000047543.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
AD	작혼X페스나 헤븐즈필 콜라보 개시!	운영자	25/04/22	-	-
7330071	패배히로인이 너무많아 중대발표.jpg	1244(122.46)	09:26	74	1
7330070	옆자리 괴물군 <-달달하네…. [4]	ㅇㅇ(14.51)	09:26	77	0
7330069	한국인<<국뽕일뽕 거르고 미개한 편이냐? [7]	ㅇㅇ(124.56)	09:26	68	0
7330068	목욕탕 자주 갔더니 온탕에 내성생김	ㅇㅇ	09:26	37	0
7330067	타카미네양 이게 대체 뭐임... [6]	ㅇㅇ(118.235)	09:25	106	0
7330066	흐음 아점으로 뭘 먹어야한담 [6]	220.64	09:25	51	0
7330065	만붕이 ㅁㅌㅊ?	ㅇㅇ(210.220)	09:25	20	0
7330064	지금 재매이햄 사실상 당선 확정이냐? [17]	ㅇㅇ(124.56)	09:25	112	1
7330063	나는 물려받을거 이름도모르는 조상들 무덤밖에없는데 [3]	츠구미	09:25	37	0
7330062	코코나추 한번 눌러볼까? [2]	만갤러(106.101)	09:25	41	3
7330061	한국은 진짜 정신 차려야함 [5]	ㅇㅇ(61.73)	09:25	78	0
7330060	마크 영화 <- ㅇㅅㄲ 재밌으려나 [5]	풀베기	09:25	37	0
7330059	한국은 신기하게	ㅇㅇ(106.101)	09:25	15	0
7330058	1년에 몬스터 몇캔먹어야 카페인 내성생기냐? [1]	만갤러(118.235)	09:25	21	0
7330057	출근했으니 이제 히트텍 벗어볼까 [2]	도렝	09:25	32	0
7330056	이번 생구멍 에피 3화 에피치곤 ㅈㄴ 허무했음 [7]	ㅇㅇ(117.111)	09:24	65	0
7330055	지쿠악스 3화 중계 달린 만붕이면 개추ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.102)	09:24	16	0
7330052	ㅈㄴ 아끼면 2일식비 5000웡으로도 가능할거같은디 [3]	ㅇㅇ(121.150)	09:24	47	0
7330051	만붕쿤의 아기즙.. 맛없어 [17]	나비ㅋ	09:24	109	0
7330050	키가 훌쩍 자란 시오리코 [1]	ㅇㅇ(219.249)	09:24	41	0
7330049	니들 어릴때 해본 개병신 잼민이 같은짓 뭐있냐 [8]	ㅇㅇ(211.234)	09:23	63	0
7330048	아까부터 만갤에 자꾸 글쓴거 취소됨 [2]	ㅇㅇ	09:23	29	0
7330047	번역추) 함만 주십쇼 [1]	검은충동모에기	09:23	47	1
7330045	상하차 버텨내는 새끼들은 피지컬이 얼마나 좋은거냐 [2]	만갤러(125.140)	09:23	44	0
7330044	나 현재 기준 상속받을거 10억이상인데 [7]	ㅇㅇ	09:23	75	0
7330043	퉁퉁퉁퉁퉁 [1]	금향	09:23	47	0
7330042	만붕이 술 담배 안함 [2]	ㅇㅇ(210.220)	09:23	23	0
7330041	당신의 렌탈여친을 골라주세요	페이블3부	09:23	29	0
7330040	아빠 자지털뜯어먹었어	ㅇㅇ(223.38)	09:23	26	0
7330039	인생이어ㅐㄹ케힘들까 [4]	ㅇㅇ(118.235)	09:23	29	0
7330038	안락사 반대하는 이유가 SCV 사라질까봐임? [4]	ㅇㅇ(124.56)	09:23	42	0
7330037	일본 예능 가학적이다 ㅈㄹ 하는데 오히려 한국이 연예인들 너무 숭배함	ㅇㅇ(1.226)	09:23	36	0
7330035	비빔밥을 만들어보겠다는 외국인.gif [3]	ㅇㅇ(39.7)	09:22	71	0
7330034	근데요즘 노노재팬할땐언제고 일본어간판 ㅈㄴ많음 [4]	츠구미	09:22	48	0
7330033	만붕아 나 외로워 [3]	신사적언동	09:22	30	0
7330032	솔직히 흑인은 인간으로 안 보임 [1]	ㅇㅇ(210.220)	09:22	25	1
7330031	연초 몇대 피자마자 담날 얼굴에 좁쌀 여드름 올라옴ㅆㅂ [1]	ㅇㅇ(117.111)	09:22	22	0
7330030	나너무 우울해 진짜 어캄	여우의아이	09:22	23	0
7330029	포켓몬 실전 메가진화 잘리고 안한 사람을 뭐라고함 [5]	처녀학박사앰머	09:22	34	0
7330027	현대 산업용로봇 프로그램 짜는법 모르겠음 [6]	라트니크	09:22	40	0
7330026	닥장단이지만 야청은 좋아 [4]	무뮴	09:21	56	0
7330025	흰웨딩드레스는 혼전순결에게만 허락되어야함 [1]	ㅇㅇ	09:21	28	0
7330024	근데 담배마저 끊으면 삶의 낙이 뭘까.real [10]	시로독	09:21	72	0
7330023	나.똥컁스.왔다	쿠트라	09:21	26	0
7330022	결혼식할때 버진로드에 40다된할매들이 올라가는거 웃김 [3]	ㅇㅇ	09:20	65	0
7330021	ㄴ 이세돌 보는 일찐한테 쳐맞은새끼 [1]	ㅇㅇ(1.226)	09:20	28	0
7330020	나큰일낫서... [9]	막달레나베이	09:20	45	0
7330019	원피스 패기 설정이 제일 짜침 [1]	ㅇㅇ(124.56)	09:20	50	0
7330018	; 도쿄나 오사카도 이 정도 한글패치는 아니었는데 [5]	220.64	09:20	55	0
7330014	번역추) 개추 댓글 하나만 주세요 [8]	검은충동모에기	09:19	51	0
뉴스	지키는 유해진→삼키는 이제훈…‘소주전쟁’ 캐릭터 포스터 공개	디시트렌드	10:00