체학 안다니고 체시 합격하는 방법 알려줌.

체학 안다니고 체시 합격하는 방법 알려줌.모바일에서 작성

교갤러(59.3) 2025.04.07 11:57:43

조회 146 추천 1 댓글 2

윗몸

- 네이버에서 5만원짜리 싯업보드 하나 사서

20개씩 5세트 나눠서 하루 100개 꼭 채워서 복근 단련.

처음엔 100개 힘들지만 다 적응됨.

이후 시간 재고 빡세게 훈련.

악력

-타케이 짭 인터넷서 사서 연습

팔굽혀펴기랑 턱걸이가 악력 향상에 도움 됨.

짭으로는 45~8 나왔는데 체시때는 58인가 나옴.

악력기로 연습하는거보다 턱걸이가 더 효과적이었음.

왕오달

-런닝화(쿠션 입빠이들어간..사기템임) 하나 사서

집밖이나 공원에서 20미터 재고 혼자서 연습.

20미터 재는건 다이소에서 줄자 사서 잼.

음원은 유튜브에 있음. 에어팟 끼고 달림.

계속 하면 힘드니까

처음엔 런닝으로 연습하고 적응되면 왕오달

이틀이나 삼일에 한번씩만 연습해.

악력기랑 런닝화 값만 드는데

런닝화는 꼭 쿠션 좋은걸로 사라 비싸도. 10만원대 초반.

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