운동 안해본 애들 많아서 그냥 기본적인 근육회복에 대해서 적어봄.

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교정합성짤중에 이게 제일웃긴듯 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보자마자 저항없이 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 교갤러

운동 안해본 애들 많아서 그냥 기본적인 근육회복에 대해서 적어봄.

교갤러(123.212) 2025.04.24 08:54:31

조회 196 추천 2 댓글 6

대근육일수록 더 느리게 지치고 더 느리게 회복됨 쉽게 말하면 전완근은 쉽게 지치지만 빠르게 회복됨 이두근 삼두근도 마찬가지고

하체는 우리몸에서 가장큰 대근육임 오래 버티지만 느리게 회복됨. 고중량으로 훈련하고 고강도로 훈련은 가능함 느리게 지치니까 근데 고중량 고강도로 운동하면 느리게 회복됨

평소에 웨이트 꾸준히 한 애들은 하체 웨이트해도 길어봐야 2일이면 회복하겠지만. 운동한번 안하거나 오랜만에 운동한애들은 회복속도 매우느림 니네가 스쿼트 1rm 찍으면 최소 3일은 뛰지도 못할거임. 그러니까 그냥 가볍게 하체운동 하셈. 고강도로 하지말고

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