굶으면 없던 병도 생긴다 절대 굶지마

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레전드 병신목록 구라아님 작성자 : ㅇㅇ

굶으면 없던 병도 생긴다 절대 굶지마모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.238) 2021.07.14 02:53:40

조회 47 추천 0 댓글 3

닭찌 역겨우면 목살 먹어라 두부...계란
버섯이랑 가지 오이 토마토 양배추 야채를 더 많이 먹고
물도 많이 마셔야됨 두유 우유 바나나 요거트 암튼 드셈

흰쌀밥 말고 잡곡밥으로 바꾸고
그럼 좀 덜 하니까 포만감도 생기고
요즘은 프로틴도 잘 나와 식단도 식단인데

움직이고 운동 해야 한다 일주일에 두 세번
꼭 누워서라도 해 요가라도 해라 포기하면 끝임

근데 나 라면..먹음 씨이발 탄수 끊는게 제일 고난이도

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