2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)

2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)앱에서 작성

믐므

2021.05.21 12:50:01

조회 27453 추천 251 댓글 206

viewimage.php?id=28a5c434e4&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf617d09f4ad54a4e5835f69634f01a07ca83d28afb2fbcb6ce42677aec60282284fc4d7c9343c8b88c96fcc15f2a98106d97dbd46d8c3e032f394e334aa14d145aadf05180c93920603344657a

2016. 15살. 93kg

하루에 밥 세젓가락만 먹고

매일 밤마다 1시간이상 뛰면서 운동했다.

아무것도 모르고 원판맨 운동법 따라함

viewimage.php?id=28a5c434e4&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf617d09f4ad54a4e5835f69634f01a6aa485dd87fe2cb843c116cf9502fae8826f31b6a82ecbb1ebe9c75a350b2edfc28e40eef25b5012ff4f7841ee52e000eabd53bc21d0d6122e9f63e444

2017. 16살. 아마 60후반

이때도 헬스는 전혀 안하고 작년이랑 똑같이 운동했다

그때당시엔 너무 힘들어서 정확히 기억한다

왕복 3킬로미터 달리기

팔굽혀펴기 20개 10세트

크런치 200개

헹인 레그레이즈 200개

풀업 10개 7세트

스쿼트 500개

크런치 3분

매일 자기전 똑같이 운동했었다

2018. 17살. 아마 60킬로 후반

헬스 3개월차

고등학교에 가고 체력단련실에서 웨이트 트레이닝을 접했다

매일 3분할로 운동했었지

하체는 렉이고 뭐고 없어서 스쿼트 500~700개 그런식으로 했다

2019. 18살. 73kg

여전히 작년이랑 운동법은 똑같았고

선생님한테 요청해서 20킬로 겨우 넘는 덤벨가지고

전신운동 다 했었다.

이때부터 주말마다 헬스장을 다니기 시작했다

맨날 덤벨만 갖고 운동하던 나한테는

랙 없고 스미스 머신만 있는 동네 헬스장도

골드짐 처럼 느껴졌었다.

2020. 19살. 73kg

본격적으로 대회에 나가보겠다는 생각을 가지고

코로나로 온라인 수업을 한 덕분에 매일 동네 헬스장에 다녔다

이때 처음 식단이란걸 먹었고

랙에서 하는 바벨 스쿼트를 처음 해봤다.

3대는 440인가 하여튼 400언저리 였었음

*결국 대회는 못나감*

2021. 20살. 91kg

지금

내년이나 내후년에 대회 나갈생각이라서

돼지벌크함

3대 510

S 200

B 120

D 190

사진좀 옮겨놓을라고 클라우드 깔았는데

옛날사짐 창고여서

몇개 집어서 써봤다

추천좀

- dc official App

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

251

고정닉 23

원본 첨부파일 9본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
231049	[로갤] 30대 아저씨가 림버스 하는 만화 - 11화 (3장편) [66]	라아쿤()	05.14	10240	97
231048	[야갤] 푸바오하고 김동현이 싸우면 누가 이기나요 [477]	테클란	05.14	23068	214
231046	[새갤] [JTBC] 임성근, 기존 입장 되풀이.. 수사계획서 받아간 안보실 [105]	정치마갤용계정	05.14	7547	48
231045	[싱갤] 싱글벙글 12억짜리 다이아 목걸이 도난사건 [99]	이게뭐야	05.14	16767	137
231044	[이갤] 세계의 아름다운 견종들...jpg [133]	설윤아기	05.14	17222	56
231041	[싱갤] 싱글벙글 데스노트로 돈 버는 만화.jpg [413]	ㅇㅇ(112.144)	05.14	25245	189
231040	[카연] 아랍인 처음으로 차단박은 썰(end.) [89]	헬구리	05.14	14940	116
231038	[이갤] “용산-국방부, ‘채 상병 기록’ 회수한 8월에만 26차례 통화" [182]	ㅇㅇ(203.237)	05.14	11409	79
231037	[기갤] "장사 7년 동안 이런 적은 처음" 손님의 요청은? [285]	ㅇㅇ	05.14	22509	52
231036	[싱갤] 싱글벙글 이번에 발표된 OpenAi GPT-4o 모델 ㄷㄷㄷ [241]	흰콩	05.14	23685	138
231035	[뉴갤] 현재 김은주 퍼디님 인스스 - 아일릿 안무 표절 의혹 [235]	사랑하기때문에	05.14	16089	158
231033	[싱갤] 싱글벙글 유전자의 신비 [366]	ㅇㅇ(220.83)	05.14	44951	208
231031	[코갤] 남들 서코갔을때 쓰는 일페후기 [84]	펭킨	05.14	12443	37
231029	[중갤] 학생 급식 재료 빼돌려서 중고장터에 팔다 걸린 고등학교 교사.jpg [588]	Poupee	05.14	24922	294
231027	[새갤] [채널A] 檢 김건희 수사담당 전격 교체.. 이원석 총장 사퇴 고심 [138]	정치마갤용계정	05.14	9341	86
231025	[싱갤] 훌쩍훌쩍 지옥도 그 자체였던 대한민국 외환위기 [518]	ㅇㅇ(121.149)	05.14	36648	176
231024	[도갤] 일뽕일뽕 친일 일뽕들로 가득한 부산대 에타 상황 ㄷㄷ.jpg [1129]	ㅇㅇ	05.14	18821	324
231022	[갤갤] 삼성브라우저 ai 요약기능 성능 확실하노ㅋㅋ [219]	뭐야내꺼돌려줘요	05.14	27133	369
231020	[러갤] 어제자 대전 3대하천 마라톤 레전드ㅋㅋㅋㅋ [152]	런갤러(210.91)	05.14	17242	98
231019	[싱갤] 싱글벙글 알고보면 존나 나이먹은 포켓몬 캐릭터.jpg [179]	sakuri	05.14	30254	181
231017	[이갤] 인도의 식인 표범 사건...jpg [308]	설윤아기	05.14	27150	111
231015	[국갤] 혼자 무계획 배낭 일본여행 다녀온 썰 2 [43]	KC	05.14	10307	46
231014	[싱갤] 싱글벙글 헤어갤모음 [151]	라멘맨	05.14	28970	217
231012	[미갤] 시골에서 보낸 일본 초등학생의 여름방학.jpg [259]	ㅇㅇ	05.14	23677	221
231009	[카연] 둘만의 히어로 아카데미아.2 [18]	용투더제이	05.14	8750	47
231007	[싱갤] 한중일 녹화시간 출연료 [156]	ㅇㅇ(211.105)	05.14	24894	89
231005	[상갤] 최광희 이거 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋ [164]	ㅇㅇ	05.14	19332	50
231004	[보갤] 자신조차 속이는 로이더들 [694]	ㅇㅇ	05.14	44627	673
231002	[싱갤] 오싹오싹 심야괴담회 하얀 집 갑툭 주의 [212]	수인갤러리	05.14	19451	44
231000	[미갤] 서양인들도 있다는 전원생활 로망.jpg [323/1]	ㅇㅇ	05.14	28852	94
230999	[해갤] 이강인에게 조언해주는 PSG 대선배 ㄷㄷ.jpg [302]	해갤러(211.234)	05.14	33850	693
230997	[위갤] 중세 서유럽 도검의 변화 [110]	그냥인간	05.14	14019	67
230995	[한갤] castle-nim에 이은 또다른 등장인물...jpg [62]	ㅇㅇ	05.14	12235	123
230994	[디갤] 정신차린....디즈니 소식근황....jpg [679]	ㅇㅇ(175.119)	05.14	68875	128
230990	[야갤] 어? 이정도면 나도? 싶은 강인경 배우자 조건 [511]	ㅇㅇ(146.70)	05.14	50495	92
230988	[애갤] 단발로 자르는 일본 여고생.jpg [390]	애갤러(146.70)	05.14	51930	278
230986	[싱갤] 싱글벙글 Ai가 생각하는 자동차 브랜드별 오너 이미지 [198]	ㅇㅇ(14.34)	05.14	35995	33
230984	[만갤] 취미로 만화를 그렸습니다. [149]	ㅇㅇ	05.14	19681	159
230982	[싱갤] 황당황당 아내에게 집적거렸던 동성친구.manhwa [304]	아카식레코드	05.14	53131	494
230980	[기갤] 늙은게 실감난다는 01년생들.jpg [343]	긷갤러(172.86)	05.14	58408	66
230978	[주갤] (유튜브같이보자) 인종차별을 방패로 패악질을 일삼는 흑인들 [216]	ㅇㅇ(172.226)	05.14	31534	631
230976	[싱갤] 싱글벙글 짱깨 공인 중국인 소득 근황 [454]	ㅇㅇ	05.14	40193	234
230972	[디갤] 작년 여름에 갔던 다낭 [42]	온난전선	05.14	12992	27
230970	[싱갤] 싱글벙글 한국과 전혀 다른 프랑스의 직원마인드 [635]	ㅇㅇ	05.13	53891	390
230968	[이갤] 퓰리처상으로 유명한 사진 '사이공식 처형'의 진실...jpg [333]	설윤아기	05.13	28520	111
230965	[군갤] 러시아 "벨고로드 민간인 폭격"의 정체 [102]	방구석KMDB	05.13	21587	120
230962	[싱갤] 안싱글벙글 동네 이상한 곳에서 살면 안되는 이유 [565]	ㅇㅇ(211.215)	05.13	50455	851
230959	[카연] 숏컷 톰보이와 아저씨의 첫만남 이야기.manhwa [48]	오십이	05.13	19757	122
230956	[폐갤] 벽성대학 탐방기 [94]	MKYUN	05.13	13197	45
230953	[필갤] Saigon, VISION3 D50 [27]	gakugo	05.13	8681	19