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복날 KFC로 2500칼로리 섭취하고 하프마라톤을 뛰었더니
안녕하세요 러너굴입니다.모두 복날 치킨 드셨나요?저는 복날 전날 KFC에서 밤9시~10시 사이에 가면1+1으로 치킨을 주는 치킨 나이트 행사로 (광고 아닙니다. 내돈내산)치킨 5종, 10조각을 구매했습니다 구매한 치킨은 오리지널 치킨/핫크리스피치킨/갓양념치킨/핫크리스피통다리/갓양념통다리 이렇게!후라이드 3종, 양념 2종입니다.평소 맛있는 걸 먹고 싶지만 살을 찌기 싫다는 신념을 가지고 있었기에내일 맛있게 먹고 하프마라톤을 뛰려고 결심했습니다.자 이렇게 세팅을 했습니다. 10조각을 꺼냈네요.오리지널치킨 2조각 / 핫크리스피치킨 2조각 / 갓양념치킨 2조각 / 핫크리스피통다리 2조각 / 갓양념통닭 2조각입니다.그리고 체다치즈와 제로콜라도 준비했습니다체다치즈는 녹여서 치킨에 찍어먹을 소스로 준비했어요.그리고 먹기전에 체중을 재줬습니다.77.3kg.몸무게 변화가 어떻게 될지 궁금하시죠?먹은 후의 몸무게, 그리고 하프마라톤을 뛰고 나서의 몸무게를 측정하기로 하고..치킨을 세팅해줍니다.진짜 너무너무 맛있었어요.전날 밤에 사서 냉장고에 두긴 했지만, 저렴하게 사서 만족스러웠고접시에 담은 다음에 위에 다른 그릇으로 치킨을 덮고 오븐에 구우니 따뜻하고 바삭해서 좋았어요.이렇게 10조각 중 1조각(오리지널치킨 뻑뻑살)을 남기고 9조각을 해치웠습니다.섭취한 칼로리는???오리지널치킨 271칼로리 X 1개 = 271칼로리핫크리스피치킨 264 X 2 = 528갓양념치킨 261 X 2 = 522핫크리스피통다리 237 X 2 = 474갓양념통다리 298 X 2 = 596총 2,391칼로리 섭취(치즈 소스까지 포함하면 2500은 먹었을 겁니다)그리고 몸무게를 재줬어요.어머? 77.3kg에서 78.8kg으로,, 1.5kg 증가.제로콜라도 엄청 많이 마셨는데 그래서 체중이 많이 올랐나봅니다.살찌면 안돼...1시간 30분을 쉬어주고 하프마라톤을 뛰어 밖으로 나섭니다열심히 뛰어줬습니다.아 힘들더라고요. 1시 30분부터 4시 가까이 까지 달렸는데폭염 속 무급수 러닝이라 입이 바짝바짝 마르더라고요.다뛰고 나서 보니 칼로리가 1800 가량 빠졌더라고요.KFC 많이 먹었으니 저녁은 패스!자 체중 변화가 궁금하시죠?78.8kg에서 75.65kg으로 자그만치 3.15kg가 줄었습니다.아마 거의 수분이겠죠?그래도 뭔가 뿌듯하더라고요.치킨을 양껏 많이 먹었는데도 체중이 불지 않았다는 만족감이 있었어요!식단을 하고 계신 분들도 있을거고다이어트 때문에 먹고 싶은거 참아가며 운동하시는 분들도 있을텐데요!가끔 정말 먹고 싶은 음식이 생긴다면이렇게 양껏 먹어보고 운동 하시면 좋을 것 같아요!체중이 늘어나지 않아서 죄책감도 없는데맛있게 식사는 마친 상태이고 운동도 해서 개운하니 일석 삼조인 것 같아요!긴글 봐주셔서 감사합니다!오늘도 좋은 하루 보내세요~!!!!
작성자 : 러너굴고정닉
카라큘라 구제역 진짜 ㅈ됏노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
https://youtu.be/sxFwDqSyE_khttps://youtu.be/sxFwDqSyE_k 충격 단독! 카라큘라의 소름돋는 거짓말 취재한 실체 그대로 공개합니다youtu.be 충격 단독! 카라큘라의 소름돋는 거짓말 취재한 실체 그대로 공개합니다youtu.be- 기사) [단독] 허웅 자료조작한 카라큘라, 쯔양 협박해명 녹취도 조작허웅(부산 KCC) 전 연인 A씨와 관련한 자료를 조작한 의혹을 받는 ‘렉카연합’ 소속 유튜버 카라큘라(이세욱)가 쯔양 공갈 사건과 관련해 해명 과정에서 녹취를 조작한 흔적이 다수 발견돼 논란이 예상된다.카라큘라는 지난 11일 자신의 유튜브 채널에 올린 쯔양 협박 및 공갈 사건과 관련해 구제역과의 통화 녹취를 공개했다.카라큘라의 해당 영상 해명은 그가 구제역과 대화에서 구제역이 쯔양 측을 공갈하는 것에 대해 이를 독려하고 지지하는 발언을 했고 또 다른 인물로부터 수천만원을 갈취했다는 내용이 담긴 통화 녹취가 공개되면서 나온 자신의 주장이다.카라큘라는 유튜브 채널 가로세로연구소에서 폭로한 녹취가 ‘짜깁기’가 됐다고 주장하며 같은 시기 또 다른 녹취를 공개한 것이다.하지만 카라큘라가 공개한 녹취는 조작이 됐다는 의혹이 연이어 나오고 있다. 단순 편집이 아닌, 전혀 다른 내용의 녹음본을 대화 중간 삽입해 전혀 다른 내용으로 조작했다는 지적이다.유튜브 상에서도 카라큘라의 녹취 파일을 분석해 조작의 유무를 따져보는 행렬이 잇따랐다. 여러 음향전문가들은 음향 파동 및 메타 데이터, 화이트노이즈 유무, 녹음 파일본의 압축 유무 등의 차이로 카라큘라가 공개한 녹취 파일이 조작된 흔적이 있음에 입을 모았다.카라큘라가 짜깁기된 녹취라고 주장한 ‘가로세로연구소’ 녹취는 원본이었고, 오히려 반박을 위해 내놓은 해명 녹취가 조작됐다는 의혹이다.카라큘라의 녹취 조작 의혹이 확산되고 있지만, 그는 현재까지 이와 관련해 어떠한 해명이나 입장도 내놓고 있지 않다.https://m.entertain.naver.com/article/144/0000976012 뉴스 : 네이버 TV연예뉴스 : 네이버 TV연예m.entertain.naver.com - dc official App- 카라큘라 야반도주 의혹https://youtube.com/shorts/wP4pbOQsZHc?si=pvcrPWu6w0iu-qB6 [속보] 갑자기 사라진 카라큘라7월15일까지 있던 카라큘라 사무실이7월17일 00시20분 다시와보니간판이 사라졌습니다#카라큘라 #가세연 #쯔양youtube.com결국 이렇게 끝나는구나- dc official App
작성자 : ㅇㅇ고정닉
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