수면 1 (입면과 숙면을 위한 도구들)

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'아이언맨'이 현실로…코에 걸치는 AI.jpg 글로벌 빅테크 기업들이 AI 기능을 더한 스마트 안경을 잇따라 선보이고 있습니다. 안경만 쓰면, 실시간 번역이나 길 안내 등을 해주는 날이 곧 다가올 것으로 보입니다. 소환욱 기자입니다. 안경집에 본체까지, 얼핏 보면 그냥 안경입니다. 하지만, 오른쪽 상단의 버튼을 누르자, 찰칵 휘리릭 렌즈에 불이 들어오고 사진이 찍힙니다. 페이스북 모회사 메타와 선글라스 제조업체 레이밴이 함께 만든 스마트 안경입니다. 안경테에 렌즈가 달려 있어 사용자가 보고 있는 모습 그대로 영상을 찍을 수도 있습니다. 메타의 AI를 활용해 실시간 통역은 물론이고, 눈 앞에 보이는 사물에 대한 분석도 가능합니다. 이런 스마트 안경은 현실의 시공간에 디지털 정보와 환경을 가미해 사람의 감각을 증폭시켜주는 확장현실, XR 기기로 분류됩니다. 구글은 자신의 XR 운영체제를 삼성전자가 만든 다양한 형태의 기기에 탑재한 프로젝트 '무한'을 선보였습니다. 스마트 안경을 착용하면 눈앞에 지도를 띄워 길 안내도 해주고, 다른 언어를 실시간으로 번역도 해줍니다. 영화 '아이언맨'의 주인공처럼 각종 디지털 정보를 안경 렌즈를 통해 볼 수 있고 AI 비서와 대화도 가능해지는 겁니다. 전 세계 XR 시장은 올해 244억 달러에서 2029년까지 848억 달러 규모로 급성장할 것으로 전망됩니다. 애플도 조만간 비전프로에 자체 AI 기능을 탑재할 것으로 알려졌습니다. 내년 글로벌 빅테크 기업들의 최대 격전지 중 하나가 스마트 안경 등 XR 기기가 될 거란 전망이 나오는 이유입니다. https://youtu.be/PpjAVxiASIw?si=5ze3uQs1Bzi4ZxO0 '아이언맨'이 현실로…코에 걸치는 AI / SBS〈앵커〉글로벌 빅테크 기업들이 AI 기능을 더한 스마트 안경을 잇따라 선보이고 있습니다. 안경만 쓰면, 실시간 번역이나 길 안내 등을 해주는 날이 곧 다가올 것으로 보입니다.소환욱 기자입니다.〈기자〉안경집에 본체까지, 얼핏 보면 그냥 안경입니다.하지만, 오른쪽 상단의 버튼을 누르자...youtu.be와 ㄹㅇ 신기하긴 하네 지금은 낯선 기기여도 미래에는 진짜 사람들 많이 사용하고 있을 것 같음 작성자 : ㅇㅇ

[우울증정보] 수면 1 (입면과 숙면을 위한 도구들)앱에서 작성

동남아바텀미소년_

2024.12.22 18:59:09

조회 75 추천 0 댓글 0

[시리즈] 수면 시리즈

· 수면 4 (내가 수면주기를 바로잡는 방법_트릭)
· 수면 3 (수면에 좋은 행동 나쁜 행동)
· 수면 2 (수면에 도움되는 영양정보 및 보충제)
· 수면 1 (입면과 숙면을 위한 도구들)

안녕 반가워 얘들아 좋은하루보내~

너희들도 알다시피 잠이라는게 신체, 정신 건강 전반에 지대한 영향을 끼침

우울증을 비롯한 많은 정신질환 역시 마찬가지로 수면의 영향을 받고, 수면 역시 그런 정신질환의 영향을 받아

그래서 수면에 관해 내가 겪어보고 숙면에 적용시키고있는 정보들을 시리즈별로 알려줄게

그 첫번째는 '숙면을 위한 도구'야.

1.산업용 헤드폰

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차음의 끝판왕인 '산업용 헤드폰'이야

사격장, 철거현장, 공사현장 등등에서 쓰일 정도로 성능이 좋아

그리고 이 다음에 소개할 귀마개와 함께 쓰면 바로 옆집이 공사하더라도 잘 수 있을 정도로 안들리게 돼

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H10A 모델이 너무 두꺼워서 옆으로 누워서 못자겠다 싶을땐 H6A 모델도 추천해

소음차폐능력은 떨어지지만 그래도 잡음은 확실히 막아줘

착용시에 귀에 가해지는 양압이나 음압을 주의해

내부 공기를 조금 빼고 착용하면 문제없어

2.맥스 실리콘 귀마개

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실리콘 귀마개야.

이거로 귓구멍 입구부분을 막으면 마치 물에 들어간 듯 조용해져

실제로 수영용 퍼티로 쓰이기도 해

차음능력이 좋다고 귓구멍 안으로만 다 밀어넣어버리면 안돼

빼기도 힘들뿐더러 귀 건강에 좋지도 않아

마찬가지로 귀에 가해지는 양압 음압을 조심해

살짝 벌려서 공기조절하고 끼면 돼

내 기억으로는 부드러운 모델과 딱딱한 모델이 있었어

3.메모리폼 매트리스

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놀랍게도 숙면을 위한 '가성비' 아이템이야

사진 속 제품은 20만 원 정도네

물론 나는 더 비싸고 좋은 거 쓰고있긴해

메모리폼 '토퍼' 종류는 더 싸고 얇아, 둘 간의 차이는 꽤 커.

이걸 쓰면 일단 누가 나를 포근하게 안아주는 기분이 들어

푹신하고 말랑해서 좋아. 대신 배게 높이를 이전보다 낮추는 걸 추천해

체형이 틀어져있거나 딱딱한 곳에서 자는 울붕이들은 꼭 써봐

우리 울붕울순이들이 좋아하는 야123쓰 할때도 좋아

무릎 멍도 안들고 허리도 안아프고 ㅇㅇ

4.수면안대

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숙면을 위한 필수품이야

우리 뇌의 송과체는 작은 불빛에도 각성해서 수면을 위한 멜라토닌 분비를 멈출 수 있어

잠자는 곳에 아주 작은 불빛 특히 블루라이트라도 있으면 꼭 껴

나는 개인적으로 눈쪽에 볼륨이 있어서 눈을 누르지 않고

코부분이 뚫려있어서 코를 덮지 않는 모델을 선호해

빛이 새어들어오지 않고 코가 눌리지 않아서 좋아

5.알루미늄 호일

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'엥? 웬 호일?'이라고 의문을 품을 수 있어

근데 이건 진짜 잠자리 예민한 친구들한테 추천할만한 꿀템이거든

바로 '이중창 중에 안쪽 창문 한 겹을 가리는' 용도야

아무리 좋은 수면안대를 꼈다고 해도 코 틈 사이로 빛이 들어오는데

그중 대부분이 창문밖에서 오는 빛이더라구

호일로 틈 없이 창문을 막으면 완전 저렴하고 완벽하게 빛을 차단할 수 있어서 좋아

밤낮이 바뀐 친구들에게 도움이 많이 될거야

물건은 이정도 구비하면 아마 완벽할거야.

엄마 뱃속으로 돌아간 기분을 느낄 수 있어. 좋은 꿈 꿔!

다음편은 '수면에 도움되는 영양정보 및 보충제'야

고정닉 0

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