본인 우울증걸려서 죽기 직전에 해 본 것들.

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[잡담] 본인 우울증걸려서 죽기 직전에 해 본 것들.

ㅇㅇ(175.196) 2021.04.28 17:41:03

조회 32 추천 0 댓글 1

1. 스트레칭을 한다. 가벼운 거 말고 발레리나들이 하는 다리찢기 하다보면 우울할 시간이 없음.

2. 무조건 밖에 나간다. 산책을 하든 도서관을 가든 집 밖에 나가는 것만으로도 기분 전환됨

3. 가끔 저질스럽게 웃긴 유뷰트나 인터넷방송을 본다. 의자 빼기 몰카나 철구방송같은 극단적인 재미를 추구하는 거 보면 생각없이 웃어서 도움됨.

4. 우울하게 만드는 사건이나 주제를 의도적으로 생각하지 말고 딴 거 하자.

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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