신년 계획 세우장 - 우울증 갤러리

신년 계획 세우장앱에서 작성

루돌이!

2022.12.30 16:17:34

조회 43 추천 0 댓글 5

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일단 난

1. 운동

현재 가벼운 운동 조차 안하는 지방 100% 몸이라 주 2회 운동을 목표.

1)한계점 및 장애물

끈기가 약하다는 점과 평소 용두사미인 습관이 있으며 또한, 허리디스크인 점을 감안하여 허리에 무리를 주는 운동을 피해야 한다는 점이 장애물로 설정된다

2)개선방안

중간중간 스스로에게 적절한 보상을 주어 흐지부지 해지지 않도록 노력한다.

2. 체중감량

개강 전까지 5kg 감량을 목표로 설정

1) 한계점 및 장애물

평소 탈수의 위험이 잦고 갑상선 약을 복용 중이니 무리한 식단제한을 주의해야 한다.

3. 졸시 공부

실습 끝나자마자 렛츠고 베이비

4. 전남친 잊기 하 싀발

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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