1.식사 : A 아침 백반 80%, 점심 스파게티, 저녁 백반 80% 2.운동 : B 자전거 30분 걷기 30분 -----------이하 뻘글-------- 3.동네 헬스장 3달 10만원 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 질를까 말까 어떤데는 한달에 10만원이구 어떤데는 3달에 10만원인데 차이가 나는 원인은 무엇일까효? 4.식사량을 더 줄이지는 못하겠다. 우선 식사하는 시간이 상당히 늘었다 --> 굿 같은 양을 먹어도 오랫동안 먹는다. 꼭꼭씹어서.. 포만감도 있고 소화도 잘되고 굿~~ ^_^ (아 근데 식사하면서 물 먹는 건 나쁜 습관인가요? 밥먹기전 30분에 물 세컵 일부러 먹었는데 밥먹으면서도 계속 물이 먹고 싶어서 엄청 먹었네요) 칼로리를 계산하는 순간 이미 살은 빠지고 있다! 5.사람들이 여름이라 어차피 밥맛도 없어지고. 몸매관리의 필요성도 증대되고 노출은 하고싶고. 이런저런이유로 다이어트를 한다. 속성반은 팔짤라야되서 안되고~ 그래서 나는 내년 여름을 노린다는거~ ㄲㄲ