[폭식증과 거식증의 유혹] 다이어트를 하는 사람들은 모두 자신의 몸에 대한 불만족으로부터 시작한다. 적절한 운동과 식이요법으로 인한 다이어트는 건강하고 아름다운 몸을 만들어 줄 수도 있지만 잘못된 다이어트는 한 순간에 인생을 암흑으로 몰아넣기도 한다. 바로 거식증과 폭식증이라는 함정에 빠지게 되는 것. 마른 몸=아름다운 몸이라는 잘못된 공식으로 일순간에 당신의 몸을 망가뜨릴 수 있는 거식증과 폭식증의 함정. 그리고 그것에서 벗어날 수 있는 해답을 찾아보자. <거식증 (anorexia nervosa)> {거식증의 증상} 거식증은 말그대로 먹는 것을 거부하는 증상이다. 거식증의 원인은 대개 사회문화적인 것이많다. 다른 어떤 사회에서 보다 TV등 각종 매체가 발달하여 아름다움의 기준이 마른 것으로 인식되어지는 사회에서 거식증이 훨씬 많이 생기기 때문이다. 거식증 환자들은 살찌는 것에 대한 강박관념 때문에 대부분 극심한 다이어트로 인하여 저체중 상태에 있지만 자신들은 뚱뚱하다고 느끼는 젊은 여성들이다. 이들은 음식을 먹으면 다시 체중이 늘어난다는 생각에 집착하게 되어 음식을 회피하게 된다. 거식증에 걸린 사람들의 또 다른 행동은 지나친 운동과 구토, 하제 복용등 강박적으로 살을 빼고자 하는 것이다. 거식증에 걸리면 생활에 필요한 영양소를 섭취할 수 없기 때문에 체중이 급격히 감소하고 저혈압, 부종, 혹은 심장마비나 심한 경우 영양부족으로 사망에 이르기도 한다. 또한 거식증은 성격에도 변화를 가져와 짜증을 많이 내고 우울증에 빠질 수 있으며 신경이 날카로워지고 자신감을 상실하게 되어 사람들과 만나는 것을 회피하게 된다. {거식증의 치료} 거식증은 신경질환이므로 우선적으로 본인이 적극적으로 치료에 참여해야 한다. 그러기 위해서는 자신의 행동이 비정상적이며 옳지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요하다. 그러나 부정적으로 생각하는 것이 아니라 하나의 병이기 때문에 치료가 가능하고 마음을 안정하는 것이 좋다. 주위사람, 특히 가족과 친구, 동료들의 도움이 절실히 필요하다. 다른 질환도 마찬가지지만 얼마나 본인을 사랑하고 아끼는지를 깨닫도록 해 주어야 한다. 거식증을 치료하고 건강을 다시 찾는 길은 음식물을 섭취하는 것이다. 식이요법으로 영양소를 제공하고 회복정도에 따라 섭취량과 음식을 변화시켜 나아가야 한다. {거식증의 신호들} 엄격한 다이어트식사행동에 제한을 둔다. 음식을 하나하나 센다거나 음식을 잘게 썰어서 먹는다. 다른 사람을 위해 음식을 자주 만들고 자신은 먹지 않는다. 낮은 체중임에도 불구하고 지나치게 살이 찔 것을 염려한다. 음식에 대한 두려움이 크다. 공공장소에서 식사하는 것에 대한 두려움이 있다. 체중 감량을 위해 지나치게 운동을 한다 지나친 체중 감소를 감추기 위해 헐렁한 옷을 입는다. 폭식을 한다. 체중조절을 위해 구토를 하거나 변비약, 이뇨제, 다이어트 식품과 같은 약물을 습관적으로 복용한다. 하루에도 몇 번씩 지나치게 자주 체중을 측정한다. 음식물의 성분, 칼로리에 지나치게 집착한다. <폭식증 (bulimia nervosa)> {폭식증의 증상} 폭식증과 거식증은 동전의 양면과도 같다. 한 쪽은 너무 많이 먹고 한 쪽은 전혀 먹지 않는 다는 것이 다르지만 모두 날씬한 몸매에 대한 강박관념에서 출발하기 때문이다. 폭식증도 날씬한 몸매를 원하는 여성들에게서 많이 나타난다. 다이어트를 할 때 지나치게 굶으면 몸에서는 자연적으로 영양소의 공급을 원하게 되고 참을 수 없는 충동으로 폭식을 하게된다. 폭식을 하는 동안에는 엄격하게 다이어트를 해 왔던 사람일수록 더욱 음식에 대한 자제력을 상실하게 되며 자포자기한 심정으로 폭식하게 된다. 폭식한 사람은 주체할 수 없이 음식을 많이 섭취하다가도 체중이 늘어날 것을 걱정하고 통제력을 잃은 자신에 대한 자책감과 수치심으로 억지로 구토를 하거나 하제를 사용하게된다. 이것이 계속되면 폭식과 구토가 반복적으로 되풀이되며 이뇨제를 습관적으로 사용할 경우 신장질환에 걸릴 우려가 있으며 부종이 생기고 심리적으로는 열등감과 좌절감을 겪게 된다. {폭식증의 치료} 폭식증의 치료도 거식증 치료와 마찬가지로 자신의 적극적인 태도와 주위사람들의 도움이 필요하다. 우선 불안한 심리를 안전하고 자아회복을 하여 자신이 얼마나 소중하고 존엄한가를 깨닫는다. 그리고 제대로 된 체중조절법을 지도받아 균형적이고 정상적인 식생활을 한다. 색생활 일기를 쓰고 체중에 얽매이지 않고 제대로만 먹으면 살이 찌지 않는다는 것을 명심한다. {폭식증의 신호들} 정상보다 대단히 빨리 먹는다. 배가 꽉 차서 괴로울 때까지 먹는다. 배가 고픈 느낌이 없을 때도 많이 먹는다. (스트레스를 받았을 때, 외로울 때, 혹은 심심할 때, 등등) 폭식하는 것을 남이 알까봐 혼자 먹는다. 과식 후에 수치심, 죄책감, 우울감을 느낀다. 출처 : http://iitech.shingu.ac.kr/%7E200325020/Theme/main_6_4.html