2달만에 21kg 감량 성공 - 다이어트 갤러리

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오들오들 몽골제국의 학살극.jpg https://youtu.be/Qr0WT-3TiZ4특히 중앙아시아 지역은 단 2년 만에 2100만 명이 넘는 수가 학살 당함.원래는 페르시아 계통 주민들이 살던 지역이었으나 싸그리 초토화되어서 이후로는 튀르크-몽골 혼혈들이 살게됨...위 사진은 몽골에 의해 공격받아 본적 있는 국가들 목록동방으로는 가마쿠라 막부에서부터세계 1황 찍던 송나라러시아 지역의 여러 공국들참고로 이 시기를 러시아에서는 타타르의 멍에라고 부름.기존 문화 사회체제 싸그리 포맷되고 몽골식 문화 강요받았었음...이슬람 킹왕짱이던 호라즘 왕조특히 호라즘 왕조는 송나라 처럼 맛탱이 가던 시절도 아니고 잘나가던 시절이었는데나라가 아예 사라져버림...이집트의 맘루크 왕조그리고 서방으로는 헝가리 + 신성로마제국 기사단까지...바투가 유럽원정 뛸때 하필 오고타이 칸이 죽어서 쿠릴타이(몽골식 부족회의)에 참석해야해서 회군했는데회군 안하고 제대로 공세 이어갔으면 ㄹㅇ 신롬이랑 빅매치 떴을 수도 있음.바투 첫번째 원정땐 헝가리 뒤지기 직전까지 갔었음두렵다! 작성자 : dd

2달만에 21kg 감량 성공앱에서 작성

낭만교향곡

2024.05.12 14:30:16

조회 2124 추천 13 댓글 29

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22살 남자

2달만에 21kg 감량

2달동안 하루에 라면 1개 + 계란 2개

국물도 칼로리 있다고 해서 전부 다 버리고 면이랑 계란만 먹음

김치도 먹고싶었지만 한번도 안먹고 참았어 염분 많다길래..

탄산 무진장 좋아하거든?

제로탄산은 먹어도 괜찮다고 하길래

네이버에 제로콜라 먹어도 되는지 검색해본것만 수십번이야

제로라고 해도 폭식할 수 있다 해서 결국 안먹었지..

매일 유튜브 보면서 다이어트 끝나면 먹고싶은 음식 영상

좋아요 누른 영상만 100개가 넘어

운동 매일 했어

매일..

한강쪽이라 저녁에 나가면 커플들끼리 손잡고 다니는거

부러웠어 그래서 커플들 지나가면 못본척 이 악물고 무진장 뛰었고

다리 절뚝거려도 발에 물집 잡혀도 하루도 쉰적이 없어

하루에 최소 1.5만보 몸 풀리면 2만보씩 걷고 뛰기를 반복했지

심지어 마지막 일주일전에는 정강이쪽에 염증 생겨서 주사맞고 깁스했는데 그래도 걸었다 다리 끌면서 1만보는 무조건 채웠어

결국 성공했다

인간승리다

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고정닉 4

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