다이어트 일주일차 후기 - 다이어트 갤러리

다이어트 일주일차 후기앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.26 17:22:57

조회 184 추천 1 댓글 11

현재 일주일 지나는 늅늅이야

식단은 아침 단식 점심 일반식 0.5인분에 닭찌 저녁 닭찌 바나나or 토마토

운동은 일욜제외 다나가고 힘이약해서 근력운동 20~35사이 무게로 가능한만큼 하는중 유산소는 1킬로 정도 걷는 속도로 오르막길 (헬스 가는길) 1키로 걷기 한후 근력하고 30분 러닝머신 30분정도 2키로 집걸어가기중 안뛰면 유산소 하는거도 아니다 하던데 이대로 하는개 맞을까싶음 조언부탁해요

인바디 주마다 재려는데 체중 1 체지방 1 근량 0.1 빠짐

이대로 하면 되려나?? 많은조언 부탁해

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