대박 ‘오징어 목살 바베큐!’ 근데 망함 칼로리..으아아악

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11살 의붓손녀 성폭행, 아이 둘 낳게 한 50대.jpg https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005112245 11살 의붓손녀 성폭행, 아이 둘 낳게 한 50대…맞는 할머니 보며 참았다[뉴스속오늘]뉴스를 통해 우리를 웃고 울렸던 어제의 오늘을 다시 만나봅니다. 7년 전인 2017년 11월 10일. 동거녀의 친손녀를 초등학생 때부터 6년간 성폭행해 아이 2명을 출산하게 한 김모씨(당시 53세)가 항소심에서 징역n.news.naver.com1. 신은 없다. 때려죽여도 없다 그냥. 2. 사형제 부활 작성자 : ㅇㅇ

대박 ‘오징어 목살 바베큐!’ 근데 망함 칼로리..으아아악앱에서 작성

BBBY-4722만원-손절한-아이리

2024.06.26 11:31:13

조회 119 추천 1 댓글 9

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아침 5시 기상.

산책중에 다리 통증까진 아닌데, 알베긴 느낌.

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산책 마치고, 제로콜라로 배좀 채운 후

아침 운동 시작.

달리기 5키로에서 결국 퍼짐.

운동때문이라긴 보단, 배가 넘 고파 헛구역질 쏟아짐.

결국 마지막 1키로는 걸어감.

운동하면서 봤던 23번째 영화 아니고 망가는

‘마크로스’

이거 다볼때까진 23번째로 기록해야 겠음.

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운동 마치고 10시부터 한끼 준비 시작함.

메인은 목살과 떡볶이 소스.

어제 다갤에서 떡볶이 테러당함 ㅋㅋ

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냉동 오징어라 그런지, 야릇한 비린내 작살.

팔팔 끌는 물로 소독해주고, 에어프라이에 깔아줌.

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오징어 양이 많아서 절반은 떡볶이 냄비에 쏟아 부음.

떡 대신에 어제 다갤의 조언대로 감자를 넣기로 함.

결과론적이긴 한데, 감자도 칼로리 효율이 안좋은듯.

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떡뽁이 약한불로 끼리는 중에

돼지목살을 이번엔 길이로 집중해서 잘라서,

에어 후라이 오징어 위에 살포시 올려줌.

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에어프라이 돌리는 중에,

떡뽂이 다 끌흔듯.

냄새와 비쥬얼이 맘에 듬.

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역시나 에어프라이는 20분 가량 돌려야 해서,

에피타이저로 떡뽁이 먼저 머금.

오징어 맛 대박에다,

국물 그냥 들이 마심, 넘 맛나서 ㅋㅋ

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떡볶이 다먹으니, 에어 프라이 완성.

돌리는 사이사이 와사비소금 골고루 뿌려줌.

오징어와 목살의 맛있는 냄새가 진동중.

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확실히 길이로 자르니 육즙 장난 아님.

진짜 내일도 먹어야겠다 ㅋㅋ

안질림 ㄷㄷ

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오징어는 버터 넣은적도 없는데,

오징어 버터구이 맛이 남.

목살 기름때문인가?

전혀 찔기지 않고 부드러움 ㅋㅋ

근데 이때 깨달흠. 아 토마토 ㅠㅠ

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양상치에 쌈 싸먹어봄.

아삭아삭 쫄깃.

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넘 맛나서 계속 싸먹는중 ㅋㅋ

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다 먹고 구운양파링 1봉지 에어프라이로 돌려서

제로콜라랑 디저트로 먹음.

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배불리 잘 먹었다아!!

라고 하고 있는 중에 칼로리 계산하고 충격 받았음.

아아아악 2314라니!!

별로 문 것도 없는데!!

일단 감자가 의외로 칼로리 높아서, 앞으로 조심.

구운양파는 너무 맛있으니, 일단은 포기 몬함.

결론은 운동 오늘 버피 1세트 더 해야겠음.

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