다이어트 계획 좀 봐쥬셈 - 다이어트 갤러리

다이어트 계획 좀 봐쥬셈모바일에서 작성

다갤러(112.149) 2024.07.05 16:52:17

조회 79 추천 0 댓글 8

지금 173에 69키로인데 (살짝 과체중)
63키로까지 빼고싶음..

근데 약속이 주에 3번은 잡혀서
약속 나가서는 그냥 먹고싶은데

약속날에는 약속 나가기 전에 암것도 안먹고
약속날 다음날에 24시간 단식하는거
어케 생각함

약속 없는 날에는 천칼로리 이하로 먹으면서 16:8 단식하는거임.
평일에 하루에 50분정도씩 런닝머신하구.

이렇게 하면 살 빠질 것 같음??

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