체지방률 40펀데 체지방 어케 커팅해야 하나요..

체지방률 40펀데 체지방 어케 커팅해야 하나요..앱에서 작성

다갤러(211.36) 2024.07.08 20:04:55

조회 79 추천 0 댓글 2

168cm 81kg에 근육량 27kg 체지방 40퍼인 여자고

3주간 식단 및 운동으로 체지방 1.5kg정도 빠졌는데

체중에 비해 빠지는 속도가 너무 느린거 같아서 질문글 올립니다..

식단은 아침 저녁으로 단백질 쉐이크 1잔 씩 마시고 키토김밥 만들어 먹고 점심은 일반식으로 먹었어요

운동은 주 5회 점핑 다이어트 한시간씩 하는 중입니다

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