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반년차인데 식단 걍 좃대로하긴한듯 ㅋㅋ앱에서 작성

다갤러(211.234) 2024.07.12 13:11:06

조회 48 추천 0 댓글 1

당류안먹고

탄수화물 100-150제한만걸고

1500칼로리안에서 지방단백질상관없이 막쳐먹었는데

닭찌찌먹고 지랄하는거보다 훨 낫네

이렇게 3개월해서 20키로빼도 요요 무조건오더라 쳐먹어서

감량은 20키로지나가고 10키로정도 더 뺄지 운동에 집중할지 고민된다

탄수안먹으니까 웨이트 중량이 일정수준이상으로 늘지를않네

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