다이어트 중인데 운동 너무 적게 하는건감?

다갤러(175.115) 2024.07.13 16:08:44

조회 28 추천 0 댓글 0

170 91 임.

너무 저질이라서 1달전부터 다이어트 중임..

나는 3일운동하고 1일 쉬고 3일운동 1일쉬고 이렇게 반복하는중임.

근처 헬스장 가서

런닝머신 30분 뛰고.(4분 걷고 4분 뛰고 반복함. 노래 들으면서 하는데 한곡 듣고 쉬고 한곡듣고 뛰고 이럼.)

무산소 운동 15분.

그리고 싸이클 15분.

이렇게 1시간 하는데 하고 나면 땀 범벅 될정도로 하고 있슴...

근데 좀 운동 시간이나 량을 늘리는게 나을까??

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