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다이어트 좃밥 도움!!!모바일에서 작성

다갤러(116.122) 2024.07.22 15:40:36

조회 98 추천 0 댓글 2

만나이 22살 183에 120키로 좃돼지엿다가 2달 유산소 (90분걷기+30분 달리기)
하고 오늘 보건소가서 인바디 쟀는데 98까지 빠졋어요
근데 체지방이 아직도 좃나개 많은데 웨이트도 시작해야댈까요?

하루 루틴 : 11시 기상 > 1시쯤 프로틴 한잔 > 2시에서 2시반 운동 출발 > 5시쯤 집 도착 > 프로틴 한잔 더 먹고 씻음 > 6시쯤 저녁식사 > 그뒤로 공복

식단 : (하루한끼임) 일반식에서 밥 절반 + 닭찌 한개 데워먹어요 (음료수 군것질 아예 안함)

평소 루틴대로 하면 아이폰 건강앱에서 13000보 찍히고 18층 높이 오른거라 뜨는데 이거 믿을만한진 모르겟는대 일단 써봅미다 도와주세요 쓰앵님들

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