히키코모리 초고도비만 한남충 63일차

ㅇㅇ

2024.07.29 19:10:52

조회 133 추천 1 댓글 5

24.05.28 131kg 시작

아공몸

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efd86e1c682644bfa94a79077c2532a5e123d248fd51cc3

쩝.. 이번에도 변화가 없어요.

정체기가 언제부터 시작됐는지 확인 해봤어요.

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfa94a790770c9650cf27f1f58f8e2006

17일부터가 정체기라고 봐야겠지요?

근데 또 한달기준으로 보면 한달 3kg 뺀거니까 섭취칼로리를 높인형태에서는 이게 최선인거 같기도 하고...

몸무게가 안빠져서 스트레스 받는데 칼로리를 다시 1500까지 낮춰서 먹으면 또 요요의 위험이 있다는걸 알아서

참 고민이에요..

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfae5fdd53ef3ab7f7b8dc5193a5e3167b7a02209

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfae5fdd43e2e2e5040f7216f91506935fd070e

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfae5fdd33ed6e51e6f58540c9b913cf75f1e0171

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfae5fdd13ed1416725f84fa1997f2e6d230139

아침 : 고구마 30g (사진상으로는 큰데 상해서 조금먹고 버림) + 채소믹스 100g + 오통닭 + 굽네 닭가슴살 만두

점심 : 굽네 닭가슴살 김치볶음밥 + 오통닭 + CU 득템 훈제닭가슴살

간식 : CU 써머콘 매콤돼지찜김밥 + 반숙대란

저녁 : 햇반 발아현미밥 210g + 오통닭 + 굽네 닭가슴살 소세지 그릴후랑크 마늘맛

흠. 일단 식단 짜주시는 전문가분이 오늘 오전에 탄수섭취량이 적어서 간식으로 김밥 1줄 + 계란2개를 추천해주셔서 먹긴 먹었는데

다이어트중에 이런거 먹어도 되나 싶기도 하고...

일단 1달 더 경과를 보려고 8월달에도 식단도움을 받기로 했는데요...

몸에 큰 변화가 없으면 다시 혼자해야할것 같아요.

06bcdb27eae639aa658084e54485746af8698e1efc83e7c0856a4cfae5fdd23e25ded68e4b6eb8d57e5dc44c576a

오늘도 탄단지비율 좋게 잘 먹었습니다.

여름 휴가철인데 휴가도 못가고 일만 열심히 하고있네요.

서럽당

고정닉 1

원본 첨부파일 7본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6809678	내일 치팅으로 [5]	듀따잇	10.18	86	0
6809676	오늘 강릉여행가서 식단포기함 [3]	ㅇㅇ(121.158)	10.18	53	0
6809673	리벨서스 4일차 [1]	디붕이(39.7)	10.18	78	1
6809672	오늘아침 낙곱새 [2]	ㅇㅇ(223.39)	10.18	28	0
6809671	많이먹는방법좀 알려주라 ㅜㅜ [3]	ㅇㅇ(211.235)	10.18	50	0
6809670	아침에일찍 운동하길잘했다 [5]	희진이누나최고(220.124)	10.18	49	0
6809667	요즘 생로병사보는중 [2]	홍삼(106.101)	10.18	47	0
6809665	에그드랍도 칼로리 ㅈㄴ 높네 [5]	ㅇㅇ(115.92)	10.18	60	0
6809664	코코와 생츄어리	MUMU	10.18	24	0
6809663	생리불순인애들 와봐 [3]	뚱줌마(223.39)	10.18	61	2
6809661	술좋아하는애들은 좀불쌍함 [2]	ㅇㅇ(211.234)	10.18	59	1
6809660	자산30억이상있으면 월세도 괜찮지?????	ㅇㅇ(211.235)	10.18	27	0
6809659	스텝퍼 같은거 운동효과 있음? [4]	다갤러(119.192)	10.18	74	0
6809658	쇄골이랑 어깨라인이랑 상관잇냐 [6]	ㅇㅇ(223.39)	10.18	48	0
6809657	정보: 물 존나 퍼마시면 소화됨	다갤러(211.235)	10.18	40	0
6809656	아공몸 56.1 [4]	ㅇㅇ	10.18	66	0
6809655	물배 채우려고 학굪정수기물 물 종이에 10번 받이먹었는데 [1]	다갤러(211.235)	10.18	41	0
6809654	오늘아침	다갤러(210.100)	10.18	26	0
6809653	베이컨양배추볶음 해야디 [15]	고영희씨	10.18	66	0
6809652	체중 10kg차이 확 티 남?? [6]	다갤러(211.184)	10.18	109	0
6809651	이정도면 뱃살 처진거임? [14]	ㅇㅇ(119.200)	10.18	109	0
6809650	그릭요거트랑 땅콩버터 섞어서 사과랑 먹어봤는데	다갤러(180.211)	10.18	62	0
6809649	위고비 어디서구매해??	ㅇㅇ(121.158)	10.18	72	0
6809648	160cm 52kg 위고비시작 [13]	다갤러(118.235)	10.18	249	0
6809647	밥이 제일 다이어트에 좋은듯 [1]	다갤러(223.38)	10.18	35	0
6809644	비와서 못걷네	다갤러(122.153)	10.18	19	0
6809643	인대가늘어나서발목 걸을때마다아프거든요....	운이(223.62)	10.18	21	0
6809641	기레기 패턴	ㅇㅇ	10.18	30	0
6809640	매일매일 몸무게 재는건 의미없는듯 [2]	ㅇㅇ(180.69)	10.18	58	0
6809639	인형탈알바 재밌겠다	홍삼(106.101)	10.18	36	0
6809638	초밥먹구시포ㅠ	고영희씨	10.18	24	0
6809637	아공몸 59.5	ㅅㄱㅈ	10.18	30	0
6809636	나 내일 뒷자리 바뀌냐!	홍삼(106.101)	10.18	30	0
6809635	지훈이는 여자가 얼마나 냉정한지 모르시네..ㅋ	쾌걸열정맨마늘	10.18	40	0
6809634	너무 살이 빠져도 안되나보노 [33]	노노짱	10.18	189	0
6809633	96kg때 의지부족이었는데 당연한거였구만유	홍삼(106.101)	10.18	49	0
6809632	초반에 왜케 훅빠졌나했더니 급찐살이었누	ㅇㅇ(223.39)	10.18	19	0
6809630	만두맨님은 사회가 얼마나 냉정한지 모르시네..ㅋ [2]	아기천사루나(106.101)	10.18	57	0
6809629	20대초반에 투잡해서 18시간정도 일해본적있구만유 [2]	홍삼(106.101)	10.18	43	0
6809628	오늘 다이어트 시작하고 첨으로 인바디 잰다 [1]	호이짜	10.18	30	0
6809627	홍삼이 ~>만두맨 부캐 [1]	오운일기	10.18	44	0
6809626	오늘 섬마을에 갇히는 꿈 꿈 [2]	맨두만(182.215)	10.18	31	0
6809625	헬스 시작 1달, 인바디 변화 이거 맞는거냐? [3]	다갤러(168.126)	10.18	99	0
6809624	아공몸	24.09.25.107.3kg	10.18	26	0
6809623	살빼고싶으면달리기가짱임	다갤러(118.235)	10.18	44	0
6809621	덕건하세용 시발새끼님들아	hosn	10.18	32	0
6809620	5분쉬어야겟노 야동볼까 [1]	오운일기	10.18	34	0
6809619	어제 스트레스 개받고 퇴근해서 [5]	디붕이(211.246)	10.18	49	0
6809618	다들화이팅입니다	희진이누나최고(220.124)	10.18	16	0
6809617	심장 미동도업노 커폐지구력	오운일기	10.18	20	0