고도비만 다이어트중임 - 다이어트 갤러리

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고도비만 다이어트중임모바일에서 작성

다갤러(220.117) 2024.07.30 18:24:17

조회 54 추천 0 댓글 0

175cm 127kg 골격근47인상태로 7월1일부터 식단관리들어감

아침일어나서 닭가슴살200 현미햇반하나(or 반개)

운동갔다와서 단백질세스쿱

저녁에 닭가슴살200 현미햇반하나

운동은 주6일 웨이트위주로하고 자기전에 복근 코어운동 15분정도함

30일됐는데 120이다. 물론 중간에 술약속 네번정도있긴했음.

소주한 네병씩은 먹은듯 이렇게쓰고보니 너무 약속이 잦았던거같기도하고

유산소를 안해서 감량이 좀 느린걸까? 눈바디는 조금씩좋아지는거같음

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