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직장인 다이어트 하루 두끼 식단

보이갤로그로 이동합니다. 2024.08.21 01:07:16
조회 104 추천 0 댓글 7
														


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오전

- 닭고기 200g

- 밥 반공기

- 씨리얼 + 우유

- 보충제 한스쿱


오후

- 닭고기 200g

- 밥 반공기

- 보충제 한스쿱



탄수 100~150g

단백질 140g


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