단백질 셰이크 대체재 질문좀요

ㅇㅇ

2024.08.21 03:43:46

조회 178 추천 1 댓글 3

스위치온 다이어트 시작하려는데

간이랑 신장이 안좋아서 단백질 쉐이크 섭취가 어렵습니다

한달정도는 괜찮다 vs 그냥 계란, 두부로 대체해서 먹어라 라는데

뭐가 좋을까요

계란 두부로 단백질 쉐이크를 따라갈 수는 없을 것 같고... (두부100g을 4개나 먹어야 하니..)

효과가 덜하더라도 그냥 계란이나 두부로 단백질 대체해서 먹는게 좋을까요

의견 부탁드림다

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