돼지 다이어트 계획표

다갤러(118.220) 2024.08.25 18:13:50

조회 74 추천 0 댓글 3

현재 키170, 100키로
목표 일단 90키로

06시 기상

06시 30분 운동시작 (가벼운 유산소)

07시 30분 운동끝

08시 아침식사 (빵? 바나나? 되는대로 집에있는거 간단하게 대충)

09시 출근

12시 점심 (회사에서 사주는대로 1인분)

19시 저녁 (먹던거에서 양줄여서)

23시 취침

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