지금 내가 하고 있는 식단도 일반식 같지만 아님.

다갤러(121.190) 2024.08.29 15:04:17

조회 105 추천 0 댓글 9

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탄수는 무조건 현미밥 취사돌려서 그람수 맞춰서 소분.

단백질 공급은 돼지 뒷다리살 사서 압력밥솥에 찐 후 그람수에 따라 소분.

일반 계란 + 난백 섞어서 단백질g 대충 계산해서 계란말이 미리 주말에 다 만들어 놓음.

얼핏보면 어? 그냥 일반식 아니야? 라고 생각하겠지만

일반인이 저것만 먹고 살겠음??

그리고 주말동안 짬내야 다 요리하고 소분 할 수 있음.

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