평소에 식단 지키다가 2일동안 3~4000칼로리 정도 일반식먹음 평가좀

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다이어트 3일차 배민금액권남아서 어쩔수없이 노모어 피자 콤비 치즈크러스트 시켜먹음오늘까지만먹고 이제 배달음식 안먹음 작성자 : 다갤러

평소에 식단 지키다가 2일동안 3~4000칼로리 정도 일반식먹음 평가좀

마르코 로이스(115.139) 2024.08.29 23:10:30

조회 93 추천 0 댓글 3

어제: 점심:닭가슴살+달걀2개+곤약밥
저녁: 후라이드치킨 1마리(다먹음)
간식: 젤리1봉지(300칼로리)+ 빵2개+ 돼지바 1개
운동: 유산소 2시간 30분

오늘: 점심: 샐러드(드레싱 없이) (16시간 단식후)
저녁: 목살(100g정도?)+ 쌀밥 2공기+ 제육볶음 1인분
간식: 퀘스트바 스모어 2개+ 오리온 뉴룽지과자(반정도)+ 비쵸비 1개
운동: 유산소 20분 복부운동 40분 스트레칭 20분

이렇게 먹고 48시간 단식하고 다시 식단 지키려는데 평가좀

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