생활 불규칙하면 다이어트가 불가능해?

생활 불규칙하면 다이어트가 불가능해?앱에서 작성

다갤러(58.123) 2024.09.09 18:14:44

조회 103 추천 0 댓글 8

편돌이라 새벽3시에 끝나서 10시에 출근할때도 있고

아님 오후6시에 출근할때도 있고 그럼..

공통적인 건 8시 이후엔 아무것도 안먹고있고

아침 건너뛰고 점심 1~2시, 저녁 5~7시 고정

운동은 시간날 때(최대한 주4회 이상) 감

밀가루 당연히 안먹고 다이어트식단임

근데 1주일동안 -0.2kg 빠짐

아래 식단 올려볼게 조언 좀 해주라... ㅠㅠ...

운동은 헬스장가면 웨이트30분 유산소 1시간이고

헬스장 안가면 유산소 1시간만 (런데이 2번 연속) 함

심박수도 나름 높게나오는데 하.... 조언 좀 해주라

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이런식....

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