1식 고도비만 120>102kg 질문 조언좀

다갤러(112.146) 2024.09.13 22:18:37

조회 128 추천 0 댓글 5

4월20일 시작해서

120에서 102인데 거진 점심 회사서 일반식만먹고 저녁은 배고프면 닭가슴살먹거나 거진 안먹었어

2주에한번씩 존나쳐먹는건아니고 먹고싶은음식을 저녁에먹었고 운동은 30분인터벌싸이클 아니면 버피 100개씩나눠서했음 근력운동은 20분정도?

근데 이제 건강한식단으로 2끼를 먹을려하는데 오래지속하진않아서 데이터가없긴한데 2끼를일반식으로먹었는데 이게 살이찌더라고? 뭐 반공기씩먹었거든

이게 너무 딜레마임 1식은 안좋다그래서.. 그런데 여태 잘해왔다고생각해서 그냥 1식으로하면서 가끔 저녁도먹어야하는건가

스트레스가 너무받는다 이거떔시 ㅠ

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