식단 적용 3일차) 탄수 더 줄였다..

보이

2024.09.13 23:07:21

조회 116 추천 0 댓글 2

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아침) 식빵 4조각 + 보충제 1잔
점심) 식빵 2조각 + 보충제 1잔

아침) 식빵 2조각 + 보충제 1잔

저녘) 일반식 + 고기

탄수 96~110g 사이
단백질 대충 60g 이상

단백질 챙겨먹는게 힘들다

보충제를 많이 먹으면 복통과 설사를 유발하니까..

보충제 말고

간편하게 챙겨먹을 수 있는 단백질 식품으로

점심 때 채워야겠다

고정닉 0

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